59.7kg
本日
52.1kg(-0.6kg)
トータル-7.6kg
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女子Day6日目 ほぼ終わり
体のむくみが取れたので、体重も順調に落ちて![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
最小値52.1kgが出ました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
うひょーーー
もうちょいで-8kgです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
昨日は22時には寝て、お通じがあったりしたからかな![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
51kgになりたい~と、気持ちは焦るけど![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
ここで落ち着いて、食事も変わらず、運動も変わらず続ける事が、代謝アップで痩せる近道![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
数字に惑わされるな~私。
今の食事なら、3日先には51kg台を迎えられるはず。
3日耐えてください![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
昨日の食事
【早朝ウォーキング後】
*手作りコーヒーゼリー
【食後間食】
・フルーツ寒天
・パイン酢牛乳
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今、食品庫と冷凍庫の整理中です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
乾物系をどんどん作り置き料理して消費してます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
お菓子作りも良くしていたので、買い置き材料も多い
。
子供達のおやつを作りながら![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
ゼラチンをコーヒーゼリーにしたり、今回は寒天であずきミルクゼリーを作りました![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/259.png)
![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/259.png)
昨日はおかず用に小豆を煮たり、半分をようかん的なゼリーにして、毎食のお供に。
ゼリーは微糖なので、ほぼカロリーなしの程よい甘さ
市販品より安心のデザートに![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
デザートはなくても良いのだけど。
あって、食べていると、精神的に落ち着きます。
わずかな甘い物でも、ホッコリとできたり![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
低カロリーだから、とりあえず食べとけって感じです。
ご飯も、依存していないから、気持ち的にはいらないんだけど。炭水化物抜きでもいいくらいだが。
食べると心と脳が喜ぶのがわかる。
動きやすいし、頭も冴えるし。疲れない。
糖質は、生きるために必要で、私の気持ち優先ではなく、体を労るつもりで、少量食べるようにしました。
ご飯はおかわりしたいと思わないけど、パンはおかわりしたい病が出るので危ないので禁止![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
脳が疲れると、暴飲暴食スイッチも入るので、予防策ですね![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
ちなみに、おかずをどれくらい盛るか、の目安は![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
カレースプーンが基準です![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
おかず
カレースプーン1杯くらい
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
私は品数多いので、1杯ですが、品数減るとカレースプーン2杯とかで調整してます。
ご飯
カレースプーン2杯くらい
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
汁物
カレースプーン5杯くらい
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
案外これでもお腹に溜まります。
お試しあれ~です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)