子育て・チアマインドでココロとカラダを整え健康的に！
骨格タイプ別・格上げトレーニング協会 代表理事
格上げおしゃれプランナー/チアリングフィットネス主宰
大河内智子です。
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埼玉にある越谷レイクタウンって
ご存じですか？
だだっ広いショッピングモールです
久しぶりに行ったのもあって
あっちもこっちも見回って
万歩計は14562歩！！
さすがの私も疲れましたーー 笑
運動不足解消には
広いショッピングモールへ行くのも
なかなかいいかもしれませんね 笑
私は、どちらかというと
歩くスピードが速いので
家族より先に歩き
パッとお店を見て出できては合流 笑
アップルウォッチも
「ワークアウト中ですね」と表示され
ショッピングモール内でも
有酸素運動しちゃった感じです 笑
ですが、この疲労感は
エアロビクスのレッスン後とは
全く違うんだよなぁ〜
ズドーーーンと足が重くなて
腰も重だるくなる
じんわり汗ばんでいながらも
爽快感がまったくありません 笑
ただ、足もカラダも重だるいだけ
ウォーキングも
運動なのにね
レイクタウンの散策は
運動の効果性としては
あまりなかったです 笑
カラダを整えながら行う運動と
単なるウォーキングは
運動と言っても質が違う
かもしれませんね
例えば、
「ダイエットしたい」と思う方は
汗をたくさんかけば痩せる
そう思っているようで
爽快感がある有酸素運動を
好んで選んでいる方も
多く見かけます
しかし、そこには落とし穴もあって
（ちなみに私はエアロビクスインストラクター歴29年）
単純に激しく動いて
爆汗かいても！
それだけでは
美しく痩せませーーーん
ショッピングモール徘徊と
カラダを整える
カラダをデザインする
ためのトレーニングは
全く別物だからです！！
私が日頃、お伝えしている
トレーニングメソッドは
本来のカラダの機能を
復活させるトレーニングなので
使えていないカラダの機能を
復活させていきます
目覚めさせることで
トレーニングした後の感想が
変わってくるんですよーー！
「運動ってただ疲れるだけで辛いだけ」から
トレーニングしないと
「カラダが気持ち悪い」
「スッキリしない」に
変わるから不思議です
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最後までお読みいただき ありがとうございました。
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