子育て・チアマインドでココロとカラダを整え健康的に！
骨格タイプ別・格上げトレーニング協会 代表理事
格上げおしゃれプランナー/チアリングフィットネス主宰
大河内智子です。
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四季の移り変わりがある日本は
季節の変わり目で体調を崩したり
疲れが取れない
はたまた
偏頭痛がある
などといったお悩みも
よく耳にします
年齢を重ねると
年々、気候の変化にカラダが追いつかない！
皆さんはいかがですか？
内臓が疲れてくると
そういった症状に
悩まされ始めるというだけじゃなく
筋肉的な面にも
理由があるんですよ！！
そしてね
「お休みをする」
カラダを休ませコンディションを整える
ということも
トレーニングの一つである！！
ここが、頑張り屋さんでもある
お母さんにとって
難しい課題でもあります
毎日お付き合いする自分のカラダですから
お風呂や1日の終わり、
起床時にほんの少し！
「今日もお疲れ様」「今日は元気？」
カラダの声を聴いてあげてくださいね
今日は、ご自身のカラダの声を聴き
アメリカから私の元へ届いたメッセージを
シェアさせてください♪
（以下 Yさんより）
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ここ数年、ストレスや前十字靭帯断裂などで
運動不足になり、体重が今までにないくらい
増えてしまいました。
さらに今までやってきた運動法では、
どんなにストレッチしても体の筋肉が強張るばかり。
運動法を変えないといけないと分かりつつ、
どう変えていいのか分からないまま数年経ちました。
肩や首の痛みで頭痛もひどいです。
靭帯断裂という大怪我をするまで、
今まで運動をしない日がないくらい
運動してきている自分に
トレーニング講座はいらないんじゃないかって
思っていました。
でも大河内さんのメルマガを読んで、
大河内さんの知識の深さや経験の多さに
講座を受けたいと思うようになりました！
私自身にあった運動法を教えていただけるのが
嬉しくてたまりません！
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Yさん、ありがとうございます！！
Yさんはご自身のカラダの声に
日々、耳を傾けていらっしゃることが
このメッセージから伺えました
とにかく、お仕事や子育て中で
毎日とても忙しくされていると
守りたい、大事にしたい家族ファーストに
なりがちです
私ももちろん！
1年ほど体調不良になるまでそうでした
その時、
「自分が家族に迷惑をかけている」
とても申し訳ない気持ちで
いっぱいになったことで気づいたんですよね！
家族を幸せにしたい
周りを大事にしたい
そう思う気持ちはあっても
痛いところがあったり
気持ちにも余裕がないと
幸せのお裾分けはできないってね
ついつい頑張りたくなってしまうから
コンディションを整えることも
トレーニングの一つと強く思うように
なりました 笑
私はずっと運動をしてきていますが
数年前と同じルーティンで
ずっと、同じ運動やトレーニングばかりを
しているわけではありません
Yさんのおっしゃる通り
日頃、運動を取り入れていても
カラダは毎日少しずつ
良くも悪くも変わるものです
良くも悪くもです！！
そう、たとえ怪我をしてしまっても
諦めないで欲しい
「手術をしなければ治らないよ」
そうお医者様に言われがっかりしている
方を何人も見てきましたが
「手術はイヤ」とトレーニングをして
改善してきた人も何人も見てきました
運動やトレーニングは色々とあります
その日のカラダの状態に必要なものを取り入れ
ブラッシュアップしていくことも
可能ですよ♪
私がお伝えしている
トレーニングでは
伸ばして・ほぐして・強化する
カラダの基本を整える
骨格を整えていくことで
結果、痩せやすくもなりますし
不調も呼び込まなくなるので
一石二鳥なんですよね♪
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最後までお読みいただき ありがとうございました。
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