9/2
昼食 弁当
150円くらい
レトルトの肉団子が約100円で高い。
夕食 うどん、煮たまご、油揚げ包み焼き、コールスロー
110円くらい(酒含まず)
コールスローにツナを入れると美味しい。(ツナマヨなんだから当たり前)沢山作った。
うどんにはこの間作った煮たまごと冷凍野菜を入れた。
★買い物
鶏むね肉 417
にんじん3本入 137
もやし 25
キムチ 212
計793円
合計 1231円
★酒
炭酸水 50円
合計50円
鶏肉買ってしまった。日持ち悪いな。半分は冷凍する。もう半分はなにかに加工する。
9/1
9月の気を付けること■10個入りの卵を買わないも、追加で。
朝食 胃がすっきりしない感じがしたので、この間のグレープフルーツジュースを買った。
高いけどやっぱりおいしい。実は毎朝飲みたい。
昼食 弁当
肉が無い。でもおかずひとつひとつは好きな味付けでおいしいよ
夕食 豆腐の油揚げ包み焼き、キャベツ(レモンかんたん酢かけ)、アジの開き、モヤシの味噌汁
アジは貰い物。小さいけど美味しい。
いかにも安くてお腹いっぱいになるメニューという感じ。多分100円くらい。
油あげはまだ2つある。。
味の濃いものを避けて、先に満腹になればお酒はあんまりいらない。
血糖値ではなく物理的にお腹がふくれる、素晴らしき豆腐‥
ところでレモンかんたん酢が塩レモンジュースにしか感じない。炭酸で割ったら結構おいしいかも。今度試してみよう。
★買い物
グレープフルーツジュース 228
お茶 110
計338円
8月まとめ
とりあえず2万円内に収まってよかった。
前半に高い調味料(あんまり使ってないバルサミコ酢や蜂蜜)を買ってしまったので、まだ普通に2000円位は減らす余裕はある。
というか外食もしないし、朝食もあまり食べないのになんでこんなに高いんだろ？ペットボトルの飲み物を買うから？
お酒(炭酸水含む)
8314円
まだトリス1,8リットルが1/5程残ってることを考えるとこんなものかな。
合わせると26521円。
■9月はお酒も含めて、20000円を目標にする。
■3日に1度は(卵以外の)動物性たんぱく質、特に魚を積極的にとりたい。現状たんぱく質が全く足りていないと思う。
ツナ缶、サバ缶、惣菜の煮魚が多くなるかな。
■冷蔵庫が小さいので、買いだめはやめる。2,3日に1度スーパーに行く。
1回の予算は1000円程度。
■メニューはその時決める。胃腸の具合が悪かったりで、どうせ計画通りにはいかない。