長芋とたらこのポテトサラダ
▶︎肌を潤す、免疫アップ、疲労回復
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こんにちは
気象予報士＆食養生研究家のお天気ママです
10月26日水曜日の東京、気持ちのいい秋晴れになっています
とはいえ、今朝は9.5℃まで下がって、
秋も深まっているなーーって感じました
このところ、肌が突っ張るんですよね
お年頃もあって、（笑）
化粧水と乳液だけでは全然ダメで、
保湿クリームを使っています
秋冬になると、肌が乾燥するのはなぜか？？？
空気の乾燥だけで話が済まさせることがあるけど、
寒い時は雨の日だって、雪の日だって、肌は乾燥しますよね
それはね、血流に関係しているんです
私たちの体は、
体の内側の水分は、肌を通して、外気に移行をしていますが、
体の内側から肌へ移行する水分量は、
血流に依存しているので、
寒くなって、血流が悪くなる秋冬は、肌が乾燥しやすいんです
もちろん秋冬の方が、外気も屋内も乾燥しているので、
ダブルパンチで、肌が乾燥しやすく荒れやすくなるんですよ
そんな気になる季節におすすめの長芋レシピを紹介します
山芋は皮を剥いて、レンチンして、
たらことマヨネーズとあえるだけ（笑）
とっても簡単なのに、美味しくて、
子供もお酒飲むの大人も喜ぶサラダです
▶︎長芋は、滋陰・潤肺といって、
お肌や呼吸器を潤す働きの高い食材
空咳の改善などの効果もあります
▶︎たらこは、免疫アップ
この季節の肌や呼吸器の乾燥を改善して、
風邪予防の効果があります
なにせ、とっても簡単なので、ぜひぜひお試しくださいね
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