厚い雲に覆われている東京
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気象用語でいうなら、
雲量は10
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全天雲に覆われています
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湿度も高いようで、
擬音語で表現するなら
じとーって感じ
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梅雨がちかづいているなぁ、、、
実感させられます
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このところ、夜になると足がむくんで、
家事が面倒に感じられるようになりました
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暑さで水分を多くとるから、
さばけなかった水分が、
夜になると下に集まってくるのかな？？？
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ことしもそろそろ黒豆茶を
始めようと思ってます
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黒豆茶の効能ってすごいんだよ、、、
先日は大阪の友人から、
「黒豆茶を飲んでから頭痛が軽減した」
と嬉しい報告をいただきました
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黒豆茶の紹介はまたにして、
普段の食事で水分代謝を高める食材は、
はと麦、緑豆、小豆、
きゅうりなどの瓜類、
アスパラ、グリーンピース、クレソンです
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はと麦は、ご飯に混ぜ込むイメージだけど、
炊いてオリーブオイルやビネガーで
味付けするとね
サラダ感覚で食べられますよ
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写真の時は、
気を補って疲労回復効果の高いタコと合わせています
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スモークサーモンでアレンジするのも美味しそうですね
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暑い時期の水分補給は大切だけど、
水分代謝を高める食品も一緒にとってくださいね
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