１０時起床
朝：なし
昼：シーフードグラタン、サラダ、ほうれん草の白和え、もんじゃ風コロッケ、焼きうどん
夜：ナスと豚肉の味噌炒め
便通：１回
昼食後計測：94.6
★６月２０日～７月２０日：99.2→94.6（-4.6キロ）
８時半起床
朝：バナナ１本
昼：焼きうどん、もずく、サラダ、もんじゃ風コロッケ、サーモンのカルパッチョ
夜：豚キムチ
便通：なし
休みだったので計測はなし。
せっかく朝早く起きたのに１１時くらいから１４時くらいまで昼寝してしまった。
昼のうどんは３分の1くらい残して明日食べることにした。
１０時起床
朝：バナナ２本
昼：冷製パスタ、オクラいかそうめん納豆、親子丼風親子豆腐、シュウマイ
夜：豚の生姜焼き
便通：１回
昼食後計測：94.6
でっかいゴキブリがでた。
明日で一ヶ月なのでなんとか94.2（-5キロ）までいきたいなぁ。
１０時起床
朝：バナナ１本
昼：冷製パスタ、もずく、サラダ、オクラいかそうめん納豆
夜：親子丼風親子豆腐
便通：１回
昼食後計測：94.7
一気にへった。昼を食べ過ぎてしまったと自負していただけに意味がわからない。
でもまたいつ停滞するかわからないので落とせる時に落としてしまおうと思う。
９時半起床
朝：バナナ２本
昼：ご飯、ピーマンの肉詰め、サラダ、豚肉と大根の煮付け
夜：豚肉と大根の煮付け、豚肉とエリンギの炒め物
便通：１回
昼食後計測：95.2
いい感じ(＾-＾)９この日も夜に半身浴をやった。
もうすぐ94キロ台。頑張ろう。
１１時起床
朝：なし
昼：冷製パスタ、麦ご飯、オクラ納豆、もずく、ほうれん草のおひたし、大根の煮付け、ささみの大葉焼き
夜：豚肉とエリンギの炒め物
便通：１回
昼食後計測：95.4
停滞期が終わったのか生理が終わりそうになって減ったのかよくわからないけどまた減り始めた。
すごく嬉しい。
寝る前に半身浴もしてみた。まだ汗がしょっぱい。
９時半起床
朝：バナナ２本
昼：冷製パスタ、オクラ納豆豆腐、シーフードマリネ、ピーマンとウインナーの炒め物、サラダ
夜：親子丼風親子豆腐
便通：１回
昼は５品も出来た。中々ヘルシーなメニューに出来たと思うけど量が多かったみたいで久しぶりに食後が若干キツか った。
夜はようつべでみた肉ダイエットメニューから。
明日からは仕事の時はお弁当を持っていくことにした。
９時起床
朝：バナナ１本
昼：乗ってるハンバーグ、シーザーサラダ、たまごスープ
夜：ツナサラダ、春雨ヌードル
便通：３回
健康診断があった。
昼は久々の外食だったけどパスタに虫が入っててちょっと凹んだ。
体重が落ちない。生理が終わらない。不安。
９時半起床
朝：バナナ２本
昼：イカ墨パスタ、ピーマン・豚肉・エリンギのオイスターソース炒め、サラダ
夜：シーフードマリネ、焼き魚
便通：１回
９時起床
朝：バナナ１本
昼：カレー蕎麦、サラダ、ミートボール、麦ご飯、もずく酢
夜：たこぽてから
便通：１回
昼食後計測：95.8
増えた。というか最近ほんとに日中の体重が落ちない。停滞期・・？
お昼は食後にもの足りなさを感じてしまって少量ながらミートボールと麦ご飯を食べてしまった。
よくよく考えてみると夜は揚げ物+炭水化物で色んな意味でよくないと思ったので明日から切り替えてみようと思う。お弁当箱用意しなくちゃ。