（ホラーっぽい？）
おはようございます。
今は朝の、9時10分。
昨日の夕方唐突に契約した
チョコザップ。
その晩に行ってみたが
悪くない。
毎日100円もかかっているので
有効活用しないといけない。
元を取りたいのだ。
最終的にチョコザップを選んだ理由は
「マッサージ機」
があるから。
体が動いてくれている事に感謝して
体を労って大事にせなあかん、
とガネーシャが言っていた。
脳が司令塔なら
体は命令通りに動くコマだ。
コマを大事にしなければ
いつかそのコマは壊れてしまう。
メンテナンスを
しっかりしてあげる事は
長寿で健康になりたいなら
必須の内容だ。
俺は今まで体を大事にしていなかった。
食事が大事と食事に気を使い、
ストレッチが大事と
ストレッチをしてきた。
しかし大事にしていたのは
腕でもなく足でもなく
「脳内物質で良いことしているという感覚」
が欲しかっただけだった。
幸いその行いは
体にとっていい事だったので
よかったのだが
それは結果がたまたま良かっただけで
目的や方向性はずれていた。
大事なのは腕が痛くない事であり
肩がすんなり回転できる事であり
当たり前のように
背中を伸ばす事ができる事であり
スッと手が足まで届く事である。
歩いても痛くない事であり
少し激しい運動をしても
体を痛めない体が必要なのだ。
「どの目的地を設定するか」
で全く行いや思想、
しいては人格まで影響してくる。
大事にするのは
「体が痛くならずに動く事」
であり
「30代の体まで戻してキープし続ける事」
が大事なのだ。
20代の体にしようと思うと
無理しなきゃいけなくなる。
じゃあどうしたら
そんな体になるのかといえば
ストレッチなどで
体のあらゆる関節をしっかり動かす。
そして筋トレをする事で
細胞を常に活性化させる。
筋トレはあくまでも
「体を健康に保つため」
にする事が大事なのであり
マッチョになる事ではない。
そして筋トレは
一生やり続ける事が重要である。
昔マッチョにまでなったが
３年でなくなってしまった。
当たり前だけど
筋トレしなくなったからだ。
大事なのは一生続ける事なのだ。
日常生活だけでは
日常生活以上の筋肉はつかない。
さらに体はだんだん固くなるので
動きが悪くなり
その結果筋肉量も落ちていく。
それは柔軟性がなくなった結果
可動域が少なくなるからだ。
可動域が少ないと
一部の筋肉に負担が
かかるだけになる。
筋肉疲労を起こし
そこの筋などが壊れる。
つまり痛くなったままになる。
そこをカバーするために
他の筋肉でカバーするので
次はそっちも痛くなる。
さらに動かさない筋肉も
出てくるのでそこは当然衰える。
体は動かせれば動かすほど
動くようになり
動かさなければどんどん
動かなくなってくる。
人は楽な方向に
生きていってしまうのが常だから
動かすあのが辛くなってくると
体を動かさなくなる。
そうなると負のスパイラルだ。
だから体は常に無理せず
動かす必要がある。
動かす喜びがあれば
動かし続ける事ができる。
だから運動とは
ちょっとした事を
しょっちゅう繰り返す方がいい。
もちろん痛めない範囲で。
だから思い出したら
ストレッチをすればいい。
老人になると毎朝
足や腕などを
セルフマッサージする所から
始める人は多いらしい。
それはそうしないと
痛めてしまうからだ。
今はまだ50手前。
まだまだ動くが
最近急に体が硬くなってきた。
数ヶ月前まで
ストレッチで届いた手の距離が
今は全く面影もなくなった。
たった数ヶ月で
とんでもなく固くなる体。
これが老人になる、
という事なのだ。
老人は毎日努力して
ようやく体が動いているのだ。
「自分はああならない」
などと甘く見てはいけない。
今でもあっという間に
体力はなくなって
走ることがほぼ不可能になっているし
柔軟を頑張っていたのに
たった数ヶ月やらないだけで
体は元に戻ってさらに退化する。
少しウォーキングを続けるだけで
足裏が痛くなって
腰も痛くなってくる。
年寄りは毎日それらと戦って
体を動かしているのだ。
90歳まで30代の体の動きを続けたいなら
今のうちにストレッチを継続して
筋トレをしっかりやって
マッサージも毎日行って体うを労り、
体重管理、食事管理も
しっかりやる必要があるのだ。
老人になったら
というかあとたった10年後には
その後、一生続けないと
いけない事なのだから
たった10年早くそれをやるだけなのだ。
たったそれだけで
若々しく体をキープできる。
老後に30代の体をキープする為に
毎月の3248円の投資は
全く高くない。
マッサージ１回いくだけで
最安値の所でもたった60分で
2980円なのだから。
お金はそれでも俺にとっては
安いものではない。
しかしそれ以上の価値があるのは事実だ。
まず、どこでもいい、
というのはありがたい。
見つけた所にフラっと寄れるのは
それだけで価値がある。
休日でも平日でも
ふらっと行けばいいのである。
休日の目標として
徒歩15000歩以上歩く事が重要だ。
なのでふらっと立ち寄れる場所は
俺にとって非常に大事なものなのだ。
外出している最中に
だんだんとテンションが上がる俺は
「あらかじめ準備した予定をこなす」
というのが苦手だ。
気分次第で行動したい自由人なので
専門家にはなれない。
またジムに行っても
やりたくない事も多い。
そんな俺にマッサージは
有難い餌になり得る。
今日の朝もマッサージ目当てに行き、
ついでに気分次第で
筋トレをしたが
それも1回の限界が来そうな手前で
終了している。
それだけでいいのだ。
結局毎日、一生やり続ける方が
大事なのだから。
そんなふざけた奴でも
健康になれる可能性があるのが
チョコザップである気がする。
本日も最後まで読んで頂いて、
本当にありがとうございました。
ほなまたね〜😆
