やもりのよもやま帳
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銭湯を探そう
仮眠できる場所を見つけ出す能力は人生を変える能力だと思う
自重筋トレをほんの数回すればいいのだ。
食事前後の軽い筋トレと日常のこまめな筋トレで、痩せやすい体と、太る可能性を減らせられる
スーパー銭湯の俺にとってのメリットとは、血管に関わる事だった
食べて「上がった血糖値」をできる限り筋肉に入れる、というのが太らないためのルール
食べるのを我慢する必要はないが、その後の散歩は、習慣化させる必要がある
食べない日を１日作って、次の日は糖質のない薄味の食事にする
節約＆無駄時間で太るのを（なるべく）抑える最強の休日の過ごし方を見つけた
今週は休みが多いな
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