（だんご三兄弟？）
おはようございます。
今は朝の、6時44分。
膝を痛めやすいこの家。
何にしても足を上げたり跨いだり。
ウォーキングしか痩せる方法ない、
と言われていたが
実際に膝が痛いと無理はできない。
そして太陽の下を歩くのも
アトピーの俺にはあまり良くないっぽい。
しかしお金をかけずに
痩せる手段として運動は必須だ。
しまった。今日は
仕事帰りに人と
ご飯に行く約束してたんだった。
そうなると帰宅が遅くなるから
やっぱりバイクで行くしかないかな。
運動はもちろんのこと、
食事制限の両方で痩せないといけない。
これから約一ヶ月、
ご飯抜きでおかずだけで生活する。
またキムチ鍋ベースを前提に
生活しようと思う。
もちろんあの時より
料理レパートリーは増えているので
いろんなレパートリーを使いながら
生活していく。
今回は少しずつ痩せる、
という手段では
到底間に合わないレベルで
太ってきているし、
体力がなくなっている。
そうだった。
痩せるだけじゃダメなんだ。
膝の強化、体力の強化も
今後の課題だ。
体力がなさすぎて
昨日は外出を楽しめなかった。
体力を使うぞ、という意識が
緊張を重ねて周囲を見る余裕がない。
少しだけ徒歩で歩いてラーメン屋に行き、
少しだけ徒歩で神社に行っただけだ。
一日で16756歩だった。
これが多いか少ないかの議論ではなく、
「歩いて外出して楽しめたかどうか」
の議論だ。
そういう意味で全く楽しめなかった。
外出で遊ぶ、という行為は
体力を削る。
通常目的地に到達できればいいと思っていたが
そうではなく周囲を楽しむ為には
有り余る元気が必要なのだ。
目的の作業だけこなせればいい、
という話ではない事に気づいた。
そういえば昨日天下一品行ったら
お腹壊したのは
「油が多いから」らしいね。
忘れてたよ。
本日も最後まで読んで頂いて、
本当にありがとうございました。
ほなまたね〜😆
