（川）
おはようございます。
今は朝の、13時6分。
ヤモリです。
今日は久しぶりに矯正院に行く。
とは言っても去年も
行っているみたい。
そんなに最近だっけ？
腰と膝がちくちくするので
念の為に行くのだ。
今年は新厄という事になり
色々と気をつけて生きる一年になるが
人生が本当に激動してしまう
一年でもあるので
体にはとにかく注意が必要らしい。
幸い料理をするので
自分が満足する量、味、味変などが
最近だがわかってきた。
自分の満足する量と味で
どうやったらカロリーオフにできるかを
ようやく見つける事ができたと思う。
外食では自分は満足できない。
食べる量が多いので
完全にカロリーオーバーに
なってしまい、
量を減らすか急激なダイエットに
取り組む羽目になる。
なので外食や弁当は
自分向きの食事ではない。
たまに、ならいいが
それでもその分太るので
あとで皺寄せがくる。
とにかく食べるものには
何にでも野菜を混ぜないと
あっという間に
カロリーオーバーになる。
だからご飯にも野菜クズを
入れるようにして
基本は炊き込みご飯のようにする。
野菜中心肉少なめの
鍋料理も必須だ。
これがある事で食べ過ぎを
カバーできていると言っても
過言ではない。
そして傘増しのサラダ。
通常２〜３人前の
居酒屋に出てくるような量が
俺には必要だ。
このご飯、鍋、サラダがセットで
この準備だけは
毎日の分を用意する必要がある。
あとはメインの食事として
何か作るのだが
「ハンバーグ1個」
とかのメインではなく
その１つで大まかに
満足できる味と量が必要なのだ。
昔はよくお好み焼きを作って
野菜を傘増ししていた。
今は焼きそばが多い。
しかしどちっらも
飽きてきているので
何がいいか思案中である。
時間がなくなりました。
またこの続きは追加して書くかも？
書きます。
坂口矯正院に行った。
ここは本当にいい。
今日はヘルニアではないが、
腰と膝がずっとチクチクしていたので
予約をしたのだが
「ずっと座ったり、ずっと立ったりで蓄積している」
と言われた。
あとは無理をしすぎだ、
という事を言われた。
毎日の運動は
「少し物足りない位がちょうどいい」
と言われた。
なるほど。
今後の参考にしよう。
その結果として
今考えられる内容としては
仕事日はそのままで
無理する必要はなく
ストレッチをやった方がいい位。
ずっと立ちっぱなしや
ずっと座りっぱなしを回避して
ストレッチも無理はしない。
そして休日も無理して動かない。
やりたい事をやって
筋トレくらいならいいかもだが
長時間の運動は避ける。
つまり運動とか
健康とか考えずに
ただ自分の好きなように休日を過ごせ、
という事になるだろう。
ただ姿勢を保つ意識。
そうする事で
年1回くらいいけば
なんとかなりそうだ。
あとは引越しができるようになっても
２ヶ月ほどは
様子を見た方がいいという事。
引っ越しは6月にする事で
凶方位を回避できる。
3月
4月
5月
6月
もしできるなら
4月5日以降に実家に引っ越しをして
住民票も移して
6月に購入した家に引っ越しする事で
方位的にも大丈夫になりそうだ。
荷物は4月5日以降に
すでに購入した家に送っておいて
休日は新しい家に行って
なんやら生活を整えればよさそうだ。
とにかく今年と来年も
運勢的には良くない年だから
少しでも悪いものは
排除しないと
何が起きるかわからないからね。
神様、お願いだから
不幸からお守りください。
本日も最後まで読んで頂いて、
本当にありがとうございました。
ほなまたね〜😆
