【レッスン前のひととき】

TRXトレーニングとは。

→自重と重力を使って行う

体幹トレーニング🏋️‍♀️

❤︎フロントスクワット❤︎

脇をしめて広背筋に

きかせる姿勢を作る。

股関節と膝を曲げながら

尾骨を後方へ

引き下げて立ち上がる。

重力がかかるので

コア全体を活性化させ、

姿勢を安定させることができる。