体操教室蔵出し第3弾（PT根本）

ステイホーム！コロナ対策の合言葉。家だとやることもないのでテレビをソファーに寝そべりながら見る時間増えていませんか？イスに座って長時間スマートフォンのゲームをしていませんか？ほとんどの方が運動不足に陥っているのでは！？家でできるトレーニングを紹介します。各姿勢を10秒保持する簡単な体操です。ムリせず少しずつ、痛みのない範囲で行って下さいね。