仕事をしていると人間なので当たり前にトイレに行きますし、水やお茶も飲みます。
机で５秒で飲むときもあれば、自販機やコンビニまで行って買うときもあるかと思います。
机で５秒給与では無理ですが、机を離れる時には必ずストレッチしませんか？
1時間半とか仕事をしていると間違いなく体がヘンな格好になっています。
どんどん負荷がかかってきます。
健常者だって元に戻すのが大変なのに、おいらのような片麻痺だったら歩けないかもしれません。
転ぶかもしれません。
仕事は辞める訳にはいかないので、それなら机を離れたら必ずストレッチしましょう。
体側でも腰でもハムストリングスでもふくらはぎでも何処でもオーケーです。
間違いなく痛くなっています。
痛いと思うくらいストレッチすれば、体はかなり戻ります。
これが毎回10分の休憩だと文句言われるかも知れませんが、トイレ＋１分なら許容範囲だと思います。
体側をピキピキ言わしましょう。
腰をバキバキ言わしましょう。
ハムストリングスをブルブル言わしましょう。
ふくらはぎをズキズキ言わしましょう。
積もり積もると元に戻すの大変ですよ！