一昨年退院したときに64.7キロで退院しました。
その年の正月が98キロでしたので実に33キロの減量でした。
でも５か月の入院で狂おしいほど食欲が沸いてしまい、一気に体重はリバウンドしてしまい、去年の５月には75.8キロにまで戻ってしまいました。
これはいかん。
短下肢装具デザインは70キロまで大丈夫なので体重オーバーです。
しかも80キロまで戻りそうな勢いでしたので、ダイエットに踏み切りました。
目標を退院したときとほぼ同じの65キロ、10キロ以上のダイエットです。
頑な心とあすけんアプリを取り入れ、プレミアム会員となって毎日食事の記録をしました。
一日のカロリーを2,100キロカロリーに設定しましたが、あっという間に達します。
夕飯を外食しちゃうと四桁カロリーなんか当たり前なので、よっぽど考えないと2,100キロカロリーどころか2,500キロカロリーも越えてしまいます。
会社のお昼ごはんを炭水化物を控えて、カット野菜メインにシフトしたのが大きかったのかと思います。
それから10か月、あと500グラムまで近づいてきました。
もう少しですね！