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ゴールデンウィーク真っ只中という方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。
連休は学校やお仕事から離れて疲れが取れる！と思うかもしれませんが、普段と異なることをすると脳みそは疲れてしまうらしいです。そもそも何もせずボーっとしていても、脳みそは動き続け、勝手に疲れていってしまうとのこと（確かデフォルトモードネットワークと言います）。
そんな日々疲れに向かっている脳みそに効果的なのが、マインドフルネスです。背筋を伸ばして座り、お腹の力を緩めて、腹式呼吸するだけ。脳みそが余計なことを考えないように、呼吸に意識を向けると良いようです。
イライラする、やる気が出ない、集中できない、なんとなくだるい、物忘れが多い、昼間も眠い、普段ならぶつけないようなところに体をぶつける、太ってきた…等々、あてはまる方には特におすすめします。私も昨年の11月まで1年半くらいの間、かなりの項目にあてはまっていました。もちろんマインドフルネスだけで解決したわけではないですが、助けの一つにはなったと思います。
もっとちゃんと知りたい方は、書籍がたくさん出ていますので、読んでみてください。少しでも元気のない人が減ったらいいなーと思います。
次回おすばんのストリートライブは6月17日（土）午後＠ミューザ川崎の予定です。何かに集中するのも、脳みそにとっては良いですね。おすばんライブに没頭してみてはいかがでしょうか。