オステオパシー＆漢方サロン
Oasisの政木ひろえです。
ちょっと歩いていると
大きな木の下に
白いお花がいっぱい落ちていたので
下から覗きこんでみたら
可愛いお花がいっぱい。
人知れず
こんなにも美しく咲いている様子に
ずいぶんと見入ってしまいました。
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さて
今日は「呼吸」について
お話ししましょう。
ここ最近は
外出自粛であったり
マスクを着けているということもあり
人と人との『会話』が
格段と減ってきているかもしれません。
それと同時に
一人で悶々と考え事をしていたり
一点集中で物事をみていたりして
息を吐く、息を吸うという
『呼吸の質』が落ちてきている
そのような人が多く見受けられます。
実は『呼吸』は
自律神経をコントロールできる
唯一の手段です。
通常
私たちは「自律神経を整えよう」と
いくら意気込んでも
意思を強くもっても
自律神経をコントロールすることはできません。
ところが
呼吸を「ゆっくり、丁寧に」おこなうと
副交感神経が優位になります。
そして
呼吸を「早く、荒っぽく」おこなうと
交感神経が優位になります。
これは
心臓の動きを (または脈拍) を
観察してみると一目瞭然です。
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皆さん
無意識のうちに
呼吸が浅くなっていませんか？
会話が少なくなり
考え事が増えてくると
人は「呼吸の質」を落としてしまいます。
そんなときは
ひとまず「ふー」っと息をはいてみましょう。
(静かに、ゆっくり、丁寧に)
そして
空を見上げて
両手を広げてみましょうね。
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m(_ _)m
それでは、皆さま
GWラストを素敵にお過ごしくださいませ。