オステオパシー＆漢方サロン
Oasisの政木ひろえです。
今日は
お散歩中に…
とっても可愛いお花を見つけました。
『女の子』みたいなお花ですね。
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さて、今日は「脚のむくみ」について。
「むくみ」や「冷え」に
悩まされておられる女性は多いです。
このところ
・在宅ワーク
・運動不足
・お気持ちの低下などなどによって
「血流が悪くなっている」
という方が多くいらっしゃいます。
「血流の良し悪し」こそが
「むくみ」と「冷え」に直結します。
では
「血流」を左右する要因は？
それは
①重力
②筋肉ポンプ運動
③神経伝達などが挙げられます。
これらを
ごくごく簡単に
「総まとめ」した対策法をお伝えすると
座ったり
立ち上がったり
寝転がったりして
⚪いろいろと体勢を変えること。
なぜなら
体勢を変えることが
全身の筋肉運動となるからです。
それには
「パパッ」と素早く動かすのではなくて
ゆっくり、丁寧に、しっかりと
身体を動かしてあげることが大切です。
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そして
「おそれ」や「恐怖」
「焦り」や「不安」というような
⚪『負の感情』をできるだけ手放すこと。
なぜなら
負の感情は交感神経を優位にして
血管をキュッと狭めてしまうからです。
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今は
「免疫を高める」ということも大事なので
・お空を見上げて
・外のお花を愛でて
・にっこりスマイルで過ごしましょうね。
では
明日も素敵な１日となりますように
今夜もどうぞごゆっくりお休みくださいませ。
お身体のことは
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