10月の月間走行距離は、
158.7kmとなりました。
今月のランメニューを
振り返ってみますと。
レース 1回
ハーフマラソン
スピード練 5回
ファルトレク×3、閾値走×2
ペース走 2回
20km(5:34)、7km(5:19)
ジョグ 5回
10km×5
キロ6走 1回
15km
緩ラン・リカバリー 3回
軽いぎっくり腰を発症して、
しばらくリカバリーを優先。
今月に入って急ピッチで、
手賀沼エコマラソンに向けた
トレーニングを積み上げまして。
スピード練を上手く重ねられたからか
レース週の頃には調子が上向きに。
結果、手賀沼エコマラソンでは
ハーフ1:55:35で完走して、
33秒のPB更新となりました。
ランログを改めて見てみると、
10/9の時点ではまだ、
キロ5分40秒がキツかったんですよね。
そこから一気に
気温が落ちたことも味方してくれて、
コンディションが急上昇。
やっぱり焦らず地に足つけた
積み重ねが大事やな、と実感しました。
いよいよ本格的に
マラソンシーズン到来となる11月。
おかやまマラソンで
フルマラソンを走ります。
今年3月のびわ湖マラソンに続く、
連続のさぶよんはん&さぶよゐこ。
更にはPB更新も目指して、
頑張っていこう、と思います。