昨日の失敗ファルトレク。
実は気付いたことがもう１つありまして。
まずは、ペースのグラフから。
そして。
左右バランスのグラフ。
一目瞭然ですね。
キロ3分台にうりぁあと加速したところで、
左重心に偏っています。
普段のランニングだと
割とバランス良い走り。
つまりは、
右足の筋力不足ということですね。
僕は右利きなので、
軸足となる左のほうが強く、利き足の右が弱い。
これは自分でも思い当たるふしがあります。
1月、怪我をした時に気付いた
右足で片足立ちできないよー
ということ。
いまは片足立ちはできるようになりましたが
戦士のポーズⅢは左足ではキープできるけど、
右足だとすぐにグラグラ。
ずっと左足を頼りに生きてきたんだろうな、
って思います。
遊びでフットサルやってた時も、
右足ではそこそこ強く蹴れたけど、
左足ではヘナチョコだったからな。
(右足キック＝左軸足、左足キック＝右軸足)
ということで。
右足強化練、始動する！
左足でのキック練とか、
わりと良いかなと思っています。
腹筋意識しながら右軸足で踏ん張って、
左足を振りあげる&下ろすの繰り返し。
最近、励んでる戦士のポーズⅢも、
右足に多く時間をとる。
右足でもしっかり蹴れる走りに繋げるために。
右足強化。がんばりまーす！