おっさんずラン

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11Apr
- 反発力に負けている。
  そろそろスピード練でも少し入れておきたいな。ってことで。スピード練シューズのレベル君を履きまして。閾値走、といきたいところですが力んでドタバタしちゃって、良い感じで走れていないんだよなー。Today's RUNビルドアップ走一気に閾値ペースで走ろうとして力んでしまってる気がするので。ビルドアップしながら、閾値ペースに上げていくイメージで走ってみようかと思います。いざ、れっつらごー！最初の1kmは意識して超ゆっくり入っていきまして。そこからある程度は、イメージ通りのビルドアップ。ただ、閾値ペースに入ってから、あと1kmは走りたかったんですけど。今日も、みぞおちに痛みが出てきたので最後までやりきれずにストップ。ちょっと癖になってて嫌な感じ。あと、シューズの感触。これまでの閾値走に比べると力みはマシな感じでしたけど。やっぱりドタバタして、うまく走れていない気がするな。なかなか良いイメージが出せず悩ましさを抱えながら。途中で止めてしまってるので、家まで帰る道のりを改めてジョグ。おやおや。みぞおちが痛みが出ないように腕振りを横振りにして、小走りで走っていたんですけど。案外、ペースが上がってる。なるほどー。閾値ペースで走ろうとする時、レベル君の反発力が強くて受け止めきれていないんだな。色々と工夫をしながら、コントロールできるようにやっていきたいぞっと。
10Apr
- 寝て待っても、果報は来ない。
  お昼ごはんを食べながら。各メーカーのランニングシューズをポチポチと眺めていたんですよね。そしたら、アルトラで目が止まりまして。ん？あれ？？？このシューズ、こんなに定価が高かったっけ。『トレランシューズ、新調。』これまで、半鯖やトレランはアルトラのローンピーク8を履いて走ってきたんですけど。写真の通り、ミッドソールが厚底ではなく薄めで接地感の良いシューズ。今年は42k…ameblo.jpいやいやいや。僕が1ヶ月前に買った時の定価は26,400円やった。ってことは、たった1ヶ月かそこらで2,750円も値上がりしとる。このお値段だったら、買っていなかったかもしれないぞ。おそろしや、おそろしや。以前は、新たなシューズが発売されても果報は寝て待て、で半年くらい我慢してたらセールでお得に買えるってこと、多かったんですけどね。もはや待ってると、値上げされることがある世の中。他メーカーも調べていたら、、、ブルックスもアイコンモデルのゴースト含めて年明けに値上げが行われてました。なんてこったい。ご時世的に、更にこんな値上げは増えるのかも。なんとも悩ましいですねー。
09Apr
- 気持ちのよい寒の戻り。
  このところ朝もすっかり暖かくなったな、と思いきや。今朝の気温は、また一桁へと逆戻り。ロングパンツや手袋と、一度仕舞った冬仕様のウェアを再度、引っ張り出してきました。Today's RUNゆっくりジョグオリンパス様を履きまして、ゆっくりジョグでリカバリー。筋肉の疲れを解しながら、走っていくぞ、っと。いざ、れっつらごー。走りはじめは意識的にかなりゆっくりペースで入りまして。少しずつ足と身体が解れていって回転が上がっていきました。オリンパス様の感触も、今日は堅さを感じることなく。結構、日々走り方によって着地の感触が変わってくるのが面白いシューズなんですよね。徐々に温まってくる身体に、ひんやり冷たい風が吹きつけて火照りを沈めてくれている。やっぱり気温が低いほうが、走っていて気持ちがいいな。しばらくしたら高気温との戦いが始まると思うと、少し憂鬱になっちゃいます。
08Apr
- 連続記録。
  ランニング5年生も終盤戦、これまで大小あわせて27回大会に出てきておりまして。デビュー戦から継続している記録がふたつ、あるんですよね。そのうちのひとつめ。ハーフマラソン連続PBこれまで出走しましたハーフの記録を列記しますと。2023.09 大阪ランナーズ 2.31.402024.01 大阪ハーフマラソン 2.02.012024.11 淀川市民マラソン 2.00.182025.01 大阪ハーフマラソン 1.56.082025.10 手賀沼エコマラソン 1.55.352026.01 高槻シティハーフ 1.54.042026.02 橋本マラソン 1.49.36全レースでPB更新。まぁ振り返ってみますと、いい塩梅で足が攣ってましてPB更新のタイムもいい塩梅に調整されてきた、ってところがあるんですけどね。ちなみに初戦がとんでもないタイムになってますがこれは10kmで熱中症になって、途中棄権しようかと思ったレース。何度も給水しながらなんとかかんとかゴールまでたどり着いたのですがこれがもう一つの記録に繋がってます。全レース連続完走ここまでDNFなし。全てのレースで完走してこれました。最大のピンチは、前述の熱中症になったハーフですね。止めなかったことが良いことかは今から考えると結構微妙だけど。連続完走記録継続には大きかった。あとは初回の大阪ハーフも実力的には厳しい戦いでしたけど。なんとかかんとか関門突破して、DNFを逃れたのでありました。と、ここまで続けてきたふたつの連続記録。続けられるところまで続けたい、と思っているのですが。そろそろどちらも、連続記録が途絶えそうなピンチ。まずハーフのPBですけど。地元レースで小規模だった橋本マラソンがスタートロスなかったこともあって。僕の実力よりも相当上振れして、タイムが出ちゃいましたからね。次のPB更新はかなり難易度が高い。そして、連続完走記録のほうも。来週のレースで、大きな壁が立ちはだかります。山越え3つで103km。完走率がここ2年とも40%以下と、厳しい戦いになることは間違いなさそうです。連続完走記録継続か、否か。現実的に考えると、完走の可能性はかなり低そうだけど。ベストを尽くして、立ち向かっていこうと思ってます。
07Apr
- 三歩進んで二歩下がる。
  今朝の気温は18℃。ここ2～3週間で、一気に気温が上がってきましたね。念のためウィンドブレーカーを着たけどこれくらいの気温まで上がると、半袖1枚でもう十分かも。Today's RUNおまじめジョグいや、普段が不真面目な訳ではないですけどね。真面目くんこと、ゴースト君を履きまして。キチンと良いフォームを意識して走ってくるぞっと。いざ、れっつらごー！履きはじめとは違って、ゴースト君の走り方もだいぶ馴染んできています。ノッキングを感じなくなったし、クッションの柔らかさは足裏で感じられるようになってきた。心地よさも出てきたかなー、と7km過ぎまで走ってましたけど。いてててて。急な差し込みが発生。みぞおちがズーンと鈍痛い。無理すれば走れそうな感じだけど胃腸が回復途上ってこともあるし、8km地点で一旦、ストップ。そこからゆっくりジョグにして、家まで帰ってきました。みぞおちの痛みはおさまったので良かったです。うーん、なんだか心拍数は高めやな。体感ではそこまでキツいとは思ってなかったけど。三歩進んで二歩下がる。ゴースト君とお友達になるのは、もう少し時間がかかりそうです。
06Apr
- ショートのトレイルに出てみたい。
  トレイルはこれまで、ウルトラを兼ねてとか、縦走とかロングばかりやってきてまして。一度、ショートのトレイルをやってみたいと思ってるんですよね。絶対キツくて地獄見るやつだけど！！！ってことで、チラチラとトレイルのレースを調べておりますと。良さげなものを発見しました。まぁ、結構ガチなやつっぽいですけど。種目が複数あって、初日開催の登りだけレースは、4kmで880mを駆け上がる。エリートの部は、VKオープンワールドカップの国際ポイントレースらしい。2日目は、登りも下りもあるスカイレース。こちらもロングの部はスカイランナージャパンシリーズで日本のトップ山岳ランナーが参戦して競い合うレースみたい。ま、この辺はお門違いでして。僕がエントリーするとなると、ショートの部になるかな。13.5kmでアップダウン1300m。制限時間は4時間と、僕のレベルだとかなりハードな戦い。舞台はびわ湖バレイ、蓬莱山でして以前に一度、登ったことがあるんですよね。『おっさんず登山３　③酸いも甘いもお山かな。』前回までのあらすじ友人の双子誕生を祝して、比良山系縦走に挑むおっさんず。繰り返される登り下りに足も体力も疲労困憊。気力を振り絞ってなんとかたどり着いた琵琶湖バ…ameblo.jp改めて読み直したら、1ヶ所リフトでワープしてた。笑当時のトレイル力だと、箸にも棒にもかからないけど今だと何とか完走できないかなー。色々シミュレーションしながら頭のなかで二転三転。ま、エントリーするかどうかはもう少し考えてみようと思ってます。
05Apr
- 電池切れで、ペースを気にせずに。
  家を出て1分後。プツンとイヤホンのバッテリーが切れまして。ああ、しまった。ずっと充電してなかったからな。Today's RUNおきらく10km今朝は、センパチ様を履きまして。イヤホン聞こえなくなってるし、ラップ確認をせずにおきらくに走っていきますか。いざ、れっつらごー！とりあえずペースを上げず体感楽に走っていくように、と意識していたので。ほぼ想定通りのペースになりました。ストライドが広がってペースが上がりそうになる度に、いやいや、いかんいかんとコンパクトな走りを心がけました。体感的にはずっと楽な感じで、その割には少し心拍数高めだけど。ま、あまり気にする必要はないかな。足や体力的には完全にリフレッシュしていて。胃腸の疲労も少しずつだけど戻りつつある感じがしています。
04Apr
- 今年のドラえもんも、良き。
  毎年毎年上映があるので、一時マンネリ感がありましたけど。去年の作品が最高に良かったんですよね。いやー、懐しい。去年はこの映画を観てボロ泣きして、翌日にびわ湖で快走したんだった。そして今年。40年前に上映された海底鬼岩城のリメイク作品。新・海底鬼岩城が上映されているので観てきました。上映された当時、僕は4歳。なので、あまり記憶には残ってなくって断片的にファミコンのシーンとか覚えてる初見に近い状態の鑑賞でしたけど。今年も最高に良きドラえもんなのでありました。オリジナルの口の悪いバギー、という設定から今時のAI搭載バギーで人間の心が理解できない、という変更点も物語に深みができて良き。そして、人間の心を知ったバギーが最後に選択した行動には今年も号泣させられました。まぁ、よくある話といえばよくある話なんだけど。ストーリー展開が小気味良くて没入感ある分、感情も揺さぶられる感じ。ちなみに、物語のモチーフは、バミューダトライアングルという20世紀に話題になった、ちょっとした非科学的なお話。現代ではどうしても、非科学的なことやファクトのない話ってオカルト扱いで終わっちゃいますけど。昭和や平成初期の頃って、ある意味、非科学的なテーマでイマジネーションを広げること、割とあったりしましたよね。それって非生産的といえば非生産的なんだけど、夢があるといえば夢がある。そして、その夢は正解じゃないとしても正しいと思えることがあれば人間にとって幸せなことってあったりするんじゃないのかな。20世紀の映画や小説って、そんな物語に満ち溢れていてとってもキラキラしている。科学やファクトに縛られる現代には描くことが難しい世界。そんな、現代へのアンチテーゼもこの作品の中に見た気がしました。やっぱりマーケティングの世界よりもイマジネーションのある世界、僕は好きだなー。
03Apr
- おさんぽ気分。
  まだ完調、とはいかないけどだいぶ胃腸の調子も落ち着いてきた感じがしますので。今日は、ニュートン先生を履いて走りにいってきまーす。Today's RUNキロ6走無理してペースを上げないようにリラックスして走ることを心がけて。いざ、れっつらごー！少し想定よりはペース帯が早くなりましたけど。力まず落ち着いて走れてたので体感重視でセーブせずそのままに。今朝は少しひんやりしてて時折吹く風がとっても心地よい。呼吸も楽で夜明けの町の様子を色々と観察しながら、おさんぽ気分で走れました。足の方はランオフですっかりリカバリーした分、テンポが上がってペースも少し早くなった感じかな。ただ、呼吸も心拍数も楽な割に汗はかなり多めに噴き出していて。この辺に胃腸や身体の内部の疲労がまだ残っているのかも。渥美半島ウルトラに向けては無理はせずリカバリー重視で、調整していこうと思っています。
02Apr
- 公式インスタに写りこんじゃった件。
  僕は普段、インスタってやつを全然見てないんですけど。よっちゃんが教えてくれまして。その後、ぴよさん経由でseikoさんも気付いてくださりました。おふたり、ありがとうございます！おやおやおや。何か見覚えのあるキャラクターが。あっはっは。なんと、小布施見にマラソンの公式インスタのお知らせ投稿にウッディが写りこんでまーす。めっちゃ懐かしい写真。左側のほうに写っている茶色のシャツを着た方々が、道中話しかけてくださったんですよね。楽しかった思い出が甦りました。今年も参戦予定の真夏の祭典・小布施見にマラソン。去年ウッディで、ベストコスチューム賞を入賞させていただきましたので。今年は別のキャラクターで、色々と考えていたんですよね。結構、構想は出来上がってるんですけど。よくよく考えてみると、今年の夏はコレがありますよね。ええと。公開予定は、、、7月3日とな。まさに小布施見にマラソンの1週間前から上映開始じゃん。いやー。旬なネタってヤツですな。やっぱり今年もウッディで走った方が良かろうか。ただ、上映直後に鑑賞してもそこから映画の内容に関するネタを仕込もうとなると、1週間しかないではないか。かなりスケジュールがタイトだ。ま、一応予告編は見てるので。重要アイテムとなりそうなオモチャのタブレットは前もって買っておくか？た、高っ！！！！1万超えもゾロゾロ出てくる。小道具でそんな高値は出せないぞ。うーむ、なんとも悩ましい。
01Apr
- 身体の声を聞くこと、忘れずに。
  今日は走る予定の日だったんですけどねー。胃腸が疲れてしまってて、ランオフにしちゃいました。ま、割と僕のブログでは胃腸不良っていうのが定期的に出てくるのですが。そのメカニズムも、自分の中ではだいぶ分かってきた感じがありまして。どうも、仙骨に疲労が蓄積しやすいっぽいんですよねー。ちょうど背骨と骨盤の繋ぎ目のところ。ここの周りの筋肉が強ばって、胃腸や腰に張りが出てきたりする。走り方の癖で、ちょっと反り腰気味になってるのは自分でも感じているんですよね。その影響でおそらく、仙骨がお尻側に引っ張られて疲労が蓄積していくのだと思う。この図が一番分かりやすいかな。反り腰気味で仙骨が下がって、胃腸が沈んで動きが鈍くなる感じ。まぁ、ランニングを続けていると何らかの癖は誰しもあって、特定の場所にストレスがかかってトラブルは起こりますよね。僕の場合はもう1ヵ所、これはブログに書いた事ないけど。左足首の内側に張りや痛みが出ることがあったりします。着地がブレたり雑になると、症状が出てきやすいポイント。体調不良や故障を防いで、これからも長年ずっとランニングを続けていくために。身体の声を聞いてしっかりとケアすることを忘れないようにしていきたいです。
31Mar
- 3月の走行距離と、いよいよ開幕。
  もう2026年も1/4が終わってしまうんですよねー。なんとも時の経つのが早いこと。さて、今月の月間走行距離ですが、、、でした。まぁ、今月はレースはなかったし標準的な走行距離って感じかな。内容としましては。・ロングトレイル ×1　(六甲全山縦走)・閾値走 ×1・キロ6走 ×2　(20km、10km)・10kmジョグ ×6・リカバリージョグ ×3といった感じ。一番のトピックスというと、3年ぶりの挑戦となりました六甲全山縦走、ですねー。『六甲全山縦走、走破しました。』17:22　45.5km宝塚六甲全山縦走、走破しました行程7:00 須磨浦公園　0.0km7:21 旗振山　1.3km7:57 栂尾山　4.0km…ameblo.jp久々の長時間活動への適応、また新シューズの感触と、この先のシーズンに繋がっていく良いトレーニングができました。ただ、スピード練がご無沙汰で久々にやった閾値走は、予定より短い3kmでの終了。これからは少しずつでも、頻度を増やしていきたいな。春本番となる4月からは、ウルトラ・トレイルシリーズの連戦がスタート。渥美半島ウルトラネイチャーランが、4月18日に控えています。単純に走力だけでなく、体力や胃腸のコンディション等、僕にとっては様々な面で、非常に厳しいチャレンジとなりそう。まずは良い身体の状態でスタートラインに立てるように。しっかり準備をしていこうと思います。
30Mar
- 足裏の接地感。
  ランニングウェアはすっかり春模様へチェンジ。手袋もいらなくなって、ランパンも長ズボンから短パンに。やっぱり、短パンの方が走りやすいぞっと。今朝は、ずっしり重量級のオリンパス様を履きまして。Today's RUNリカバリージョグちょっとここらでスローダウン。ゆっくり走って、身体と足を整えていこうと思います。いざ、れっつらごー。うんうん。今日はドタドタせず、厚底の足裏が接地するところをしっかり感じながら走れました。こうやって落ち着いて走れると、オリンパス様もちょっとした柔らかさを感じるんだけどな。ドタドタ走っちゃうと、すごく堅く感じてリズムも崩れがち。ちょっとした調子の良し悪しってヤツがこういうところにも出るのかも。呼吸も心拍数も落ち着いた形で走り終えまして。良いリカバリーへと繋げていけそうだな、と思ってます。
29Mar
- たべほーだい。
  春といえば、やっぱり苺ですねぇ。ってことで。今年もハーベストの丘で行われている苺狩りに行ってきました。120分食べほーだい！あまりの人気で今年から抽選になったのですが、抽選ではあえなく落選。今年は無理か、と諦めてたところキャンセルのおこぼれをゲット。わーい、わーい。ここでは3種類の苺を食べ比べすることができまして。とりあえずは順番に食べていくことにしましょうか。まずは色鮮やかな赤が目に飛び込んでくるべにほっぺ。甘味と酸味がバランスよく、味が濃くて食べごたえがある。今朝は朝ごはん抜いてきたからな。早速、ガッツリと苺を頬張って空っぽのお腹が満たされていく。おつぎは、少し黒みがかった赤色が特徴のとちおとめ。べにほっぺと比べると、味が少しさっぱりしてて、ジューシーさがあるスッキリ系。とっても食べやすい苺で、もう1個、更にもう1個とどんどん食べ進んでいっちゃいます。最後は、甘味がたっぷりのさがほのか。噛み締めると口いっぱいに苺の甘さが広がる幸福感。いやー、たまんないっすな。最初はひとつひとつ味わって楽しんでおりましたが。次第にあっち、こっちとどんどん口に放り込んで際限なく苺を食べ続けるおっさんの絵。いやはや、お見苦しいですな。大変失礼をいたしました。目の保養までに、まるで宝石のように美しい苺を発見したのでパシャっとな。色合いといい、艶といい形といい素晴らしいの一言。ちなみに、数秒後にはお腹におさまったのですが。深みのある甘さで大変美味しい。いやはや、才色兼備とはこのことか。最後は、練乳やチョコをつけて味変しながらとことんまで苺を堪能しました。ごちそうさまでした、っと。
28Mar
- ドタドタした閾値走。
  コンディションのほうもだいぶ整ってきた感じがするので。一発ポイント練やってみようかなー。ってことで。Today's RUN閾値走ちょっくらご無沙汰しましたレベル君を履きまして。閾値走ってやつを、頑張ってみようと思いまーす。いざ、れっつらごー！いやー。そういや1ヶ月以上スピード練をやってなかったのでありまして。まぁ力みまくってドタドタした走り方。なんか無理やり進もうとする感じになっちゃったので、予定の距離より手前で打ち止め。ちょっくら呼吸を整えてから、1kmくらいダウンジョグをして家まで帰ってきました。閾値走って、自分の中ではどうしても身構えてしまうところがあって。ウォーミングアップからペースアップさせる時も、よし行くぞ！って感じなのがたぶん力みに繋がってるんだろうな。そして、ペースを上げてからも僕の持ち味の巡航は影を潜めて、乱高下する雑な走り方になってる。チャッピーにも指摘されましたが、閾値走って意識し過ぎず、ビルドアップで閾値ペースに徐々に上げていく形にした方が、今の僕には良いのかもしれません。
27Mar
- 笑顔になる。
  朝ランの日だけど、なんかスッキリ目覚めない時ってあったりしますよねー。ダル重さがあって、走りにいきたくないな、って思ってしまったんだけど。スーパースターのセンパチ様に力を借りて、なんとか頑張っていきますか。Today 's RUNいつもの10km朝もすっかり春模様で、気温が上がってきましたね。しっかりポカリで水分補給をしておきまして。いざ、れっつらごー！走りはじめはダル重さで、なんだかドタバタした着地音。足の回りもスムーズじゃない感じ。でも、センパチ様が不思議なのは徐々にシューズのバウンドと身体のリズムがピッタリ同期して、走っていて心地よくなってくる。その心地よさで、自然と笑顔になっちゃうんですよね。スッと無駄な力が抜けて、途中から足の回りもスムーズに。良い動きになってきたので、最後は流しも加えておきました。ほんと、相性最高なセンパチ様。これからもずっと、頼りにしていきたいぞー。
26Mar
- ちーむロゴ、再制作。
  一昨日の記事で、チャッピーXIに作ってもらったちーむさぶよんはんのロゴを載せたんですけど。おはぎリーダーから、ご意見をちょうだいしました。ちーむさぶよんはんのロゴ、テンション高すぎ！うちはこんなアゲアゲキャラはいないから、もっとほんわかしたイメージで作り直し！なるほろ。まぁ、確かにちょっくらイケイケな感じがありますな。ってことで、チャッピーXI！再度、制作を頼んだよー。なんと　チャッピーがなかまに　なりたそうにこちらをみている！なかまに　してあげますか？　はい▶いいえなんと！チャッピーは　かなしそうにこのばを　たちさった！いやいやいや。待って待って。ちーむさぶよんはんは、まらそんする人しか入れんのよ。なので、イラスト制作係で手伝ってくれる？しょうちしました！ってことで。ロゴを作ってもらったんですがなんと2案作ってくれました。ひとつめがこれ。そして、ふたつめ。うんうん。どっちも良い感じだぞー。デザインのテイストがチームの雰囲気に合ってると思う。春っぽいイメージなので、季節が変わったらまたデザインをアレンジしてもらおっと。
25Mar
- 付き合い方が、分かってきたかも。
  いったん2月に気温が上がった時、スギ花粉が季節を間違えたのか一通り飛んでしまったようでして。もう、ピークは過ぎた頃合いの花粉飛散量になってきました。ま、これからもう一発、ヒノキが来るんですけど。気候は完全に春モードになるので、渥美半島ウルトラの頃には、落ち着いてくれるといいなー。今日のメニューいつもの10kmいつも生真面目なゴースト君を履きまして、いつもの10kmコースで行くぞっと。いざ、れっつらごー！ペースのコントロールはまだ思うようにいかないけど。真面目君との付き合い方が、ちょっとずつ分かってきたかも。リズムも違和感なくなってきて以前よりも足裏のクッションが感じられるようになりました。フワフワした感じはないけど、路面のアスファルトの堅さから幾分、遠ざかった気がするぞ。ほんの少しだけど、走ってての心地よさが感じられるようにもなってきて。うんうん、悪くない感じ。元々の用途で想定していたウッディコスでのフルマラソンでは、履くことはないかもしれないけど。僕のシューズラインナップでは異色の存在なゴースト君。活躍の機会が広がっていきそうです。
24Mar
- やるやん、チャッピー。
  鉄ヲタのお正月、JR各社のダイヤ改正が先週行われたんですけれど。関西エリアはあまり目立ったトピックスがなかったんですよね。そんな中で、ひとつ。いやー。最近流行りの有料座席サービスに新たな名前がついたらしいですね。スワとロカとか意味分からんし。ダサすぎやろ。チャッピーでロゴ作って遊んでみたので載せてみた。しかも、SUWALOCAという名前がついたのに従来の｢うれシート｣っていうシートの名前は継続するらしい。まじかよ。おおお。やるやんチャッピー。これはJRのネタで長々ブログを書くよりも、チャッピーの創作活動を色々とやってみた方がおもろいな。よーし、行き先変更っと。じゃ、チャッピー。ちーむさぶよんはんのロゴを作ってもらえるかな。良い。良いよ、チャッピー。いい仕事するやん。じゃ、これからはじまるウルトラ・トレイルシリーズのロゴも制作お願いしまーす。うんうん。これも使えますねー。今後、ブログでイラストとか差し込むのにチャッピーに仕事してもらったら記事も彩りがあって良きですな。ってことで。よろしく、チャッピーXI(さい)。バリバリ活躍してもらうぞっと。
23Mar
- ニュートン先生。
  昨日の夜に、少し生暖かい雨が降りまして。季節の変わり目の知らせかな。先々の2週間予報を見ると、一気に気温が一段階上がって、最高気温は20℃前後が並んでます。ランニングウェアも、衣替えの季節がそろそろ来そうですね。今日のメニューきほんのキロ6今朝は、ニュートン様を履きまして。力まずリラックスを心がけての基本メニュー・キロ6走。今回は距離は伸ばさずに、いつもの10kmコースで。いざ、れっつらごー！リラックスを心がけてもフォームは崩れずに、接地ポイントも安定させてくれる。まさにニュートン様は、走り方をキレイに整えてくれる、ランニングの先生役。怪我を防止しながら末長く走っていくという意味でも大切なことを教えてくれる存在。おおお。ここにきて心拍数が一段階、低めの水準へと下がりまして。リカバリー完了のおしらせか。さ、また徐々にトレーニングを積んでいくぞっと。

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