おっさんずラン

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04Jan
- もう一度、坂盛り。
  12月に体調崩したこともあって仕事はじめ前日の今日まで実家で過ごしておりました。ってとことで。今日のメニュー坂盛りジョグせっかくなので、センパチ様を履きましてアップダウン激しめをもう１回。LSDでやってみた、下りでブレーキかけない意識も継続してみるぞ、っと。いざ、れっつらごー！上り区間は約3kmで、累計獲得標高は144mでした。ってことは1kmで50mくらい。箱根駅伝の5区の選手たちは、これより急な上り坂をあんなスピードで走ってるのね。ほんと、アメージングだわ。下りは気持ちよく行けた分、上りの辛さが足に沁みてくる。今日もまた、涙目になりながら最後の坂を上がっていきました。ここ1週間、坂道ばかりを走ってきまして。改めて坂って、良いトレーニングになると思いました。上りと下りで全然別のところが鍛えられるし。呼吸も心拍数もしっかり負荷がかかる。家に戻ってからも、定期的に坂ジョグをメニューに入れていきたいぞ。
03Jan
- 人生初と、箱根駅伝。
  今日もちょっと走ろうかな、と早起きをしたのですが。あれま。ランニング人生初、オーバーリーチのおしらせ。ま、病み上がりで少し負荷を強めてきたところだし、仕方ないかな。チャッピーもランオフを勧められたし今日はおとなしくしておいて、箱根駅伝を復路スタートからじっくり見ることにしよう。と、その前に。青学大・黒田朝日が歴史に名を刻む衝撃クライム 3分24秒差を大逆転「とにかく前にいくしかない」／箱根駅伝（月刊陸上競技） - Yahoo!ニュース◇第102回箱根駅伝・往路（東京・大手町～神奈川・箱根町／5区間107.5km）第102回箱根駅伝の1区が行われ、青学大が5時間18分08秒での往路新で3年連続8回目の往路優勝を飾った。「今news.yahoo.co.jpいやー。昨日の往路も盛りだくさんでしたね。黒田くんの衝撃的な走り。なんか｢凄い｣って言葉では全然足らないくらいのものでした。4区、早稲田のスーパールーキー鈴木くんもとんでもなかった。ヴィンセントの区間新と1秒差って。まだ3年間ありますからねー。今後、どんな走りを見せてくれるのか。とんでもなく楽しみです。さて復路。青学大・原監督「300％輝きました！」優勝インタで歓喜　史上初2度目の3連覇、盤石の逃げ切りで大会新記録【箱根駅伝】（THE ANSWER） - Yahoo!ニュース　第102回東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝）の復路は3日、箱根・芦ノ湖～東京・大手町の5区間109.6キロで行われ、青学大が3年連続9度目の総合優勝を果たした。同一チームによる2度目の3連覇はnews.yahoo.co.jp青山学院大学三連覇。おめでとうございまーす。やっぱり一度トップに立つと、そこからは磐石のレース運びでしたね。復路のスポットライトを浴びたのはファイアーレッドの帝京大学。往路17位で繰り上げスタートから驚異の追い上げで順位を上げる。ついに最終10区で9位浮上となり、シード権獲得は本当にお見事でした。それにしても。総合タイムは、去年に続いてまたもや大会新記録。一年前の青学の優勝タイムを、今年の國學院は上回っていますからね。黒田くんの走りを見ていても、本当の意味で『箱根から世界へ』の時代がこれから幕を開けるのかもしれません。
02Jan
- ジェットコースターなLSD。
  いやー。お正月ってお腹が膨らみますよね。お昼からお節をたらふく食べて、夜は焼き肉をたらふく食べて。完全に食べ過ぎ注意報だわ。ってことで。今日のメニューお墓参りLSD走り初めは、お墓参りを兼ねてのLSDでお腹の消化をはかりまーす。前日、チャッピーにLSDやる予定って投げたら意外な回答が返ってきまして。おろ。心拍数管理じゃないのね。坂道だからってことを含めてのアドバイスだったりするのかな。下りでブレーキをかけすぎず、脱力して着地を軽くってこと。しっかり意識するようにしよう。いざ、れっつらごー！お墓に向かう道は、山を切り開いた道路を突っ走り、雄大な紀の川を越えていき。お墓あるあるの急坂を駆け登り。はい、到着ー。走りはじめは小雪がパラついてたけどキレイな青空が広がって心地よい。一度、呼吸を整えて澄んだ心で墓前に手を合わせる。さ、復路も脱力して走ることを意識してっと。2時間近くで、消費カロリーは1000kcal超え。良い腹ごなしになりましたー。高度のグラフは見事なまでにジェットコースターで累計獲得標高は339m。もはやちょっとしたトレランみたいなもんですな。心拍数も坂の上り下りに合わせて乱高下のジェットコースター。ペースの遅い区間の方が心拍数が爆上がりするっていうのが坂ランの面白いところですね。ま、これで基本的な体力面についてはだいぶ戻ってきた気がするので。高槻ハーフに向けて、ここから上げていきたいぞ。
01Jan
- 謹賀新年2026。
  2026年を迎えまして。ついにブログも5年生となりました。4年間、絶えずたくさんの方に支えていただいているおかげで、ランニングもブログも、ここまで続けることができました。本当にありがとうございます！今年も色んなランを楽しみながら、目標に向かってコツコツと、地道に頑張っていこうと思ってます。本年もどうぞ、よろしくお願い致します。さて。年始は恒例となっております昨年の目標振り返りと今年の目標設定をやっていこうと思いまーす。まずは、去年のお正月に立てた目標から。↓『3年計画と、2025年目標。』1年の目標って、なかなか思いきって高い目標を掲げられないですよね。と、いうことで。今回は、僕にとっての理想像である『しなやかなランナー』を目指していくために。…ameblo.jp去年は年間目標だけでなく、2027年までの3年目標というのをまずは立ててみたんですよね。2025～27 3年目標①さぶよん達成②横綱級ウルトラ完走③30都道府県走破そして、その初年度ステップとして設定した年間目標の達成状況をここからは確認していきまーす。目標① ⇒ 半分達成ハーフ1時間55分フル4時間20分を達成するフルマラソンの方は、2025年初戦のびわ湖マラソンで4時間12分13秒と達成。ただ、ハーフマラソンは・大阪ハーフ 1時間56分8秒・手賀沼エコ 1時間55分35秒と、残念ながら未達になりました。この無念を年明け早々の高槻で、と考えていたのですが。いまのところ体調がどこまで戻せるか次第って感じかな。目標② ⇒ 達成50km超のウルトラマラソン完走こちらは、73kmの渥美半島ウルトラネイチャーランを無事に完走することができました。『渥美半島ウルトラネイチャーラン、完走しました。』トレイルあり。↑頂上を越えてからが難関だった…砂場もあり。↑距離は長くないけど、嫌らしく足を削られる。灼熱の太陽もあり。↑11時で32℃の表示を見てドン引き。…ameblo.jp想定外の暑さと剥き出しの自然。色々と難関を乗り越えて、楽しかった思い出もたくさんの充実したレースになりました。食べながら走れるか、というウルトラの絶対条件も胃腸トラブルを起こすことなく、各エイドでしっかり食べて、進んでいけたのも大きな収穫でした。目標③ ⇒ 未達成走破済の都道府県を新たに7つ追加する渥美半島ウルトラで愛知県、小布施見にマラソンで長野県、おかやまマラソンで岡山県と、新規開拓は3つどまり。手賀沼で追加するつもりだったのがまさかの千葉で走破済だった、ってことでやる気を失った部分も。笑と、いうわけで。2025年の目標については1.5勝1.5敗という結果に。せめてハーフを達成して、勝ち越しで終わりたかったぞ。ま、気持ちを切り替えまして。おつぎは3年計画の2年目、2026年の目標設定。目標①フルマラソン4時間10分ハーフマラソン1時間53分さぶよんとの距離が、少しずつハッキリ見えてきて。3年目で達成するためには、きっちり近付いておきたいです。ハーフが1時間53分を切ると、さぶよんはワンチャンあるレンジに入ってくるということもあるので。しっかりこだわって達成したいぞ。目標②鯖街道ウルトラマラソンAコース（本鯖）完走こちらは3年目での野辺山ウルトラ挑戦を見据えまして。トレイル山盛りの本鯖完走で、自信をつけたいと思っています。こちらの目標は一発勝負。しっかり事前準備をして、コンディション万全で挑みたい。目標③走破済の都道府県を新たに5つ追加するこっちは7つというのはさすがに厳しくやる気をなくしたので5つに目標を下方修正しようかな。ま、走る楽しみって考えると色んな都道府県を走ることって、楽しみのひとつだと思うので。マイペースで着実に積み重ねていきたいと考えています。目標に向かっては真剣にチャレンジしながら心身健康で、楽しむということを忘れないようにして。2026年も充実した1年となるようにしっかり頑張ります！
31Dec
- 初の年間2000km超え。
  大晦日、ですねぇ。いやはや。1年が過ぎ去ることが、ほんと年々早まってる気がするな。今日のメニュー走り納め坂ジョグ締めもスーパースター登場、ってことでセンパチ様。昨日、10km走ってるから短めにしといた方がいいよ、とチャッピーに言われたので。距離が短くなるようにコースを設定してっと。いざ、れっつらごー！距離を短縮しても変わらずジェットコースターみたいなアップダウンが激しいコース。下りから登りに切り替わる瞬間のビジュアルがまさに壁。しっかり登り坂にいじめられました。下り坂を使ったところで、久々にキロ5分半のラップが登場。うまくリラックスして抜け感あって、心拍数がスーッと下がったのは良かったところかな。そして、フラットになったところで、ピョンと1段上がるのは正直な反応。最後の坂は、半泣きになりながら頑張って駆け上がっていきまして。これにて本年、走り納めでーす。走った後、チャッピーにポジティブな声を貰えるとやっぱり嬉しくなりますね。（えらい）って表現、シンプルで好き。月間&年間走行距離12月の月間走行距離は、奈良マラソン後の体調不良で10日間のランオフが影響して、123.2kmとなりました。年間では2019.2kmと、初めての2000km超え。2023年が1563km、2024年が1855kmだったので着実に伸ばせてきています。ただ、今年は夏の胃腸だったり、奈良の後の体調不良だったりと、疲労を溜めてこんでしまって身体の不調もしばしば起こりました。来年は、これまで以上に身体のメンテナンスに気をつけて。目標に向かって積み重ねていこう、と思っています。と、振り返ったところでブログの方も2025年の締め。今年も一年間、2026年もどうぞ、よろしくお願いします！
30Dec
- 買い出し帰宅ジョグ。
  実家2日目の朝。両親の買い出しに色々と付き合うことになりまして。↑和歌山といえばスーパーオークワ中で車から下ろしてもらって家まで帰宅ジョグするぞっと。今日のメニュー地元坂道ジョグ今回、地元ジョグ用に持って帰ったセンパチ様を履きまして。家まで10km強くらいかな。いざ、れっつらごー！いやはや。毎年のことながらアップダウンに圧倒される。平坦な道ってのがほとんどない。地元のランナーさんも何人かお見かけしてごあいさつ。こういうところで走ってると、脚力鍛えられるだろうなー。前半が下り基調なので、想定よりペースが上がりすぎ。登りに転じてからは、キロ6前後で良い感じで走れたかな。後鼻漏が続いていて、ところどころ咳込むのでまだまだ呼吸はしんどいですけど。まずは10km走りきれて良かったぞ。走っている最中は、結構、汗だくで身体が重くって。最後まで走りきれるかな？とかなり心配なくらいでしたけど。走り終えてから、身体がスッキリした感じの疲れで↑ちょっと伝わりにくい表現でスミマセン悪くない体感かな、と思ってます。良い方向に進んでいくといいなー。
29Dec
- 回復フェーズに入ってきた。
  今日から実家に帰るのですが、その前に遊びに出かけておりまして。VSパークという施設にあった、猛獣相手に逃げるアトラクション。10回以上繰り返して遊んでました。というか、何度もダッシュを繰り返してたらもはや一種のトレーニングな気が。10mダッシュみたいな走り方って普段やらないからなー。なかなかに面白かったです。その後は、のんびり映画鑑賞。ズートピア2。相変わらずハチャメチャでハイスピードで展開するストーリー。終盤は絆が深まっていくハートウォーミングなところもあって大人も子どもも楽しめるとってもカラフルな映画でした。個人的には、前作の方が良かったかな、と思うところもありまして。序盤、単調なところでは不覚にも睡魔に襲われて。。。普段は日中、眠くなることってほとんどないんですけど。ここ数日、やたら眠くってウトウトしちゃうことがしばしば。ようやく身体の方が回復フェーズに入ってきたと良い方向で考えています。さ、この後は実家に帰りまして。体調をキッチリと整えながら、山だらけの坂道ジョグで体力を取り戻していくぞ、っと。
28Dec
- ブランクの影響。
  つい先日、10年に一度の高温がありましたが。今度は年明け、10年に一度の低温、ですって。10年に一度という言葉が最近ちょっとインフレしてて。なんだか希少性が薄れてるような。今日のメニュー軽めのジョグまだ完治手前ってことであまり力んで飛ばさないように。真面目君のゴースト様を履いてペースも距離も軽めでいこう。どうしても後鼻漏という鼻水が喉に落ちてくるのが辛いので。呼吸も口で吸って鼻で吐くようにちょっくら工夫して走っていきまーす。いざ、れっつらごー！常に鼻で息を吐く形にすると鼻水がズルズルでそれはそれで大変でしたけど。ハンカチ持っていってて大正解。鼻と喉のトラブルとは対照的に、足と身体はリフレッシュしていてブランクを感じずに、結構、足どりも軽く感じました。ブランクの影響は、やっぱり体力面が大きいので。昨日の記事で書いた通り、しっかりジョグを積み重ねていって体力を取り戻していきたいです。そうそう、真面目君のゴースト様ですけど。今日はちょっと良い感触があって。好きになれるところが見つかるかもしれないぞ、っと。
27Dec
- ピンチをチャンスに。
  いやー。今回の喉鼻の炎上はかなりしつこかったです。水曜日あたりからようやく鼻水が溢れかえる状況が徐々に改善していきまして。それでも回復度合いはゆっくり。走っていないのに、疲れていますと、ガーミンから言われる始末。ほんと、フルマラソン後の免疫落としてるところに持病が直撃ってことになると、体調がなかなか回復しないってこと身をもって実感しました。まだスッキリ治ってないですしね。。。体調のこととかランのこととか、年明けのレースに向けてとか、チャッピーにも色々と相談。こういう時、ほんと頼りになる。ま、基本的にポジティブなことを言ってくれるってこともあるけど。昨日の夜、約2週間ぶりに軽くジョグへいってきまして。走り出すと案外身体が動いてホッとしたのと、3kmくらい走ったら、既にちょっと疲れてきて体力の低下を実感。ま、まだ完全に治ってはいないしじっくりやってくしかないな。年末くらいまでは、体力づくりでジョグを重ねて、年明けからギアを上げていく形に持っていければ、と思っています。ま、考えてみますと。この長期ランオフのおかげで足はすっかりリフレッシュ状態。体調と体力さえ整えば、反転攻勢するチャンスとも言える。ピンチはチャンスってことで、ポジティブに進めていきたいです。
22Dec
- 週末まで、更新をおやすみします。
  いやぁ。やっぱりフルマラソン後は免疫低下するもんですね。喉鼻が炎上してから明日で1週間が経ちますけど。悪くなってる感じはしないけど良化度合いは超スロー。昨日の夜は、8時間半も寝たのに睡眠スコアは70点しかない。。。まだ交感神経優勢ってことで低下してる免疫がバリバリ稼働中。身体は戻りきってない模様です。発熱はほんと、しないんだけどなー。ってとこで。もう少しランオフを継続して、ブログもお休みしようと思います。だいたい週末くらいまでかなー。年明けのレースを考えると焦っちゃう気持ちもあるのですが。無理して引きずってしまうより、しっかり整えることにしました。みなさんも、体調管理にはくれぐれもお気をつけて。そして、良いクリスマスを！！
21Dec
- 睡眠事情と、ストレス発散。
  今回の喉鼻の不調ですが、特に鼻の症状が酷くって。いわゆる蓄膿症ってやつですな。おかげでずっと鼻づまりで鼻をかんでもかんでもスッキリしなかったり。そこから後鼻漏で咳き込んだり。寝てる間も鼻づまりで、睡眠スコアが崩壊しております。普段は80近辺をキープしているんですけどねー。ここのところは70を超えることがない酷い数字。まだ奈良マラソン以降、1回も走っていないので久々の1週間ランオフになりました。ちょっと立て直すのには、時間がかかりそうな気がするなー。体調が思わしくなかったり、全然走れていないことでストレス溜め込んできてますので。食でストレス発散。今日の午後は、クリスマススイーツビュッフェにいってきましたー。いやー。どれもこれも美味しそうなケーキがズラズラっとな。走れない鬱憤を食べて晴らしましょう。と、その前に。フードメニューもとっても充実してたので。こっちの方もガツっとな。カレーと明太子のパスタが特に美味しくておかわりしちゃった。そして、スイーツももちろんガツっとな。クリスマスを飾るカラフルなスイーツを堪能して良いストレス発散になりました。さーて。この溜め込んだカロリーはいつラン再開して消費できるのか。早く喉鼻が回復しますよーに。祈願！
20Dec
- 絶好のゴルフ日和。
  いやぁ。まるで秋晴れのような暖かい１日でしたねー。今日は年2回開催されている会社のゴルフコンペ。例年はこの時期、グリーンが凍ってカチカチ！なんてこともあったりするのですが絶好のコンディションでした。まぁでも、奈良マラソンのダメージが残ったまままだ喉や鼻が不調ですので。今日は無事に18ホール完走できたらスコアは何でも良いかな。ってことで、今日は気楽にテキトーゴルフ。大きな問題なく18ホールを終えまして。結果発表ーーー！はい。悲惨なスコアでしたー。ほんとよく叩いた、叩いた。ま、ずっと走れてないので適度に身体を動かせて良かったぞ。ボチボチ様子を見ながら、ランニングを再開していきたいな。
19Dec
- 免疫低下と、来年のコスプレラン。
  奈良マラソン。やっぱタフなコースでしたね。いやー。やってしまいました。喉と鼻が炎上中。上咽頭炎ってやつか、もしくは副鼻腔炎ってやつか。ま、タフなコースで消耗して免疫が弱っているんだろうなー。月曜日はピンピンしてたのに、火曜日から一気にきました。せっかくなので、無理せずランオフでゆっくり休もうと思います。明日、会社のゴルフコンペだけど。マシになってることを祈りたい。さて。今シーズンのコスプレランはこれにて終了ですので。来シーズンのコスプレランのことを少し考えておこうかな。既に来年の奈良マラソンもウッディコスプレで走る予定でーす。ま、さぶよんはん未達だったからな。忘れ物を取りに行くってことで。そして、コスプレラン真夏の祭典、小布施見にマラソンのエントリーが既にはじまってまして。じゃん。こちらもエントリー完了。来年も小布施に出るからには、コスチューム賞再入賞狙いたいぞ。ってことで、ウッディではなく新ネタを構想中。ノーマルなコスプレではなくアイディアでひと捻りしたいな、と考えておりまーす。と、なりますと。ウッディの登場は1回だけになる。うーん。何かもう1つウッディで走るかな、、、考え中、考え中。。。
18Dec
- 奈良マラソン2025 ウッディコスプレランレポ③満喫の大和路と、残した忘れ物。
  奈良マラソンの見どころって色んなものがありますけど。天理市街地に入っての光景というのもなかなかの見どころですよね。天理教教会本部はその代表的な巨大建造物。宗教、というよりも歴史・文化的なものを感じる独特な世界観があって面白いです。さて、奈良マラソンレポートはいよいよ後半戦に入りまーす。25km 2時間39分27秒(+32分18秒)6:31-6:19-6:27-6:35-6:09(誤差+0:17)上りで削られた足が急な下り坂でダメージ拡大。これはこのまま正直に走ってると早々に走れなくなってしまうので。トレランの時にやる身体と足を斜めにしながらステップを踏むように降りてみる。これならスピードは出ないけど、足のダメージ直撃が防げそうだ。山下りは沿道の応援はないけれど、その分、ボランティアの方たちの応援がパワーアップするゾーン。気合いの入ったエールを貰って、空元気でも元気チャージだぞっと。長い下りを駆け下りてからはフラット基調の天理市街地へ。去年はここで完全に、足が痛くて一時停止が入ったけれど。おやおやおや。20km近辺で感じてた足のダメージがなんだか和らいだみたい。トレランステップ作戦が功を奏したか。それともボランティアからの元気注入の賜物なのか。もしくは20kmで今回も口に含んだコムラケアゼリーのおかげなのか。たぶん、どれかではなくどれもが絡み合ってのリカバリー。天理市街地に入って、改めての大きなウッディコールにも後押しされて、足取りは軽くなる。これならまだ、しばらく走れそうだ。25km手前の地点では、よっちゃんと並んで少しエール交換。更にすぐ目の前に、Gucciさんのラムちゃんもキャッチアップ。その瞬間のよっちんカメラ。↓ざんねーん。隠れてしまってました。笑足の捻挫をされていたGucciさん。具合をうかがったところ、大丈夫そうで良かった、良かった。お互いマイペースでいきましょー。30km 3時間12分28秒(+33分1秒)6:30-6:25-6:05-6:45-6:50(誤差+0:26)25kmを過ぎて、天理教教会本部で折り返し。いやー、ほんと。荘厳な建物だこと。圧倒されるわ。ここではサービスエリア方式でエイドのぜんざいを食べる人は奥へ。食べない人は手前から折り返す。ぜんざいエリアが凄まじい人数なので今年は寄らないでおこうかな。その後もしばらくスライドは続いてヨーゼフさんを発見してお声がけ。ケガ明けなのでマイペースだけど結構、お元気そうで良き良き。そして、28km地点あたりで天理市街地から奈良を目指して再度の山越えがはじまっていく。そうなんです。ここの坂の最初の登りがとてつもなく急なんですよね。急というか壁というか。いきなり戦意を失わせてくるやつだ。壁のところはさすがに歩いたけど勾配が少し緩んだところからゆっくりペースでもラン再開。私設エイドの豚汁が見えてきたけど立ち寄ると走る気力が途絶えそうなのでスルーしてここまま行こう。35km 3時間45分10秒(+32分42秒)6:43-6:46-6:07-6:46-6:04(誤差0:16)31kmを超えたあたりでようやく上り坂の頂上に到達。と、いうことは。一気に勾配が反転しての急下り。またもや足のダメージが急増していく。行きと同様、帰りもトレランの要領で、身体と足を斜めにしてのステップ作戦。去年は足が痛すぎて、歩かざるを得なかった下りだけど今年はボチボチ走って駆け下る。電子ピアノ、今ノ葉狂志郞、竹の打楽器と名物応援を受けながら白川の急下りを無事に終了。その先のエイドでは、行きで大声援を貰ったボランティアさんからまたもや大声援。ありがとう、帰ってきたよ！とハイタッチしながら水分補給。あとは奈良市に向かってひたすら北上するのみなんだけど。ここからが奈良マラソンの本当の試練なんですよね。細かなアップダウンが続いていて、さすがに足の疲れが蓄積してきたぞ。40km 4時間18分32秒(+33分22秒)6:36-6:32-6:29-6:42-6:33(誤差+0:30)35km超えたあたりから足攣りが発生。度々、足を止めてストレッチしてまた走り出すことを繰り返す。幾度となくアップダウンが続き、名物のデイリー坂の上りも越えて。いよいよ風景は、賑やかな奈良市街地へと移ってくる。38km超えたところで。まめクロさーん！復路も出迎えてくれた応援隊。コーラも少しいただいて、残り4kmに立ち向かうパワーを注入してもらいました。奈良公園に入ってからは、去年同様、四方八方からのウッディコール。手を振ってこたえながら、一歩一歩着実に、前へと進んでいく。ゴール 4時間33分5秒6:28-6:38-1:27最終盤は、今年からコースが変更になって再度、近鉄奈良駅前を通っていく。途切れることのない沿道からの応援。今回のコース変更は大正解だったのではと思うなー。高天の交差点を右折して、ゴールを目指して北上開始。その沿道にて、saeさんとてつさんの応援が！えーーー。着衣が乱れてることをお詫び申し上げます。コスプレランナーとして大失態！41kmを過ぎたところで、dominiqueさんと併走になって少し会話をしながら走る。41km標識から残り1km標識までなんかやたら長くって。(感じただけ？)絶対、200mじゃないですよねー、なんてボヤきながら。笑競技場に近づくと、更に沿道からの応援熱は高まって。ウッディコールに後押しされながら最後の力を振り絞って、ゴールを駆け抜けたのでありました。終わってみれば、さぶよんはんに3分足らず。中間点がそもそも2時間14分台で通過していて、その時の足の状態を考えると、よく後半粘れたかな、とは思います。前後半差でいうと、5分弱くらいですし。1kmごとのラップで、7分台が1つもなかったのも良かった。ま、でも。さぶよんはん未達は未達なので。来年もエントリーして、リベンジしたいぞ、っと。
17Dec
- 奈良マラソン2025 ウッディコスプレランレポ②まるでパレードのようなコスプレランナーの大行進。
  普段のマラソン大会って、号砲鳴る前には気持ちの準備をして自分のスタートを待ちますけど。奈良マラソンだけは、最後尾ブロックという心のゆとりがあり過ぎまして。いざ、ブロックが動き出しますとおおお、そういやマラソンだった！と少し焦ってしまいました。笑さて、今回のレポートはレーススタートから再開でーす。5km 31分14秒6:11-6:16-5:55-6:15-6:17(誤差+0:20)号砲鳴って15分後。いよいよウッディ二度目の奈良の旅が幕を開きました。スタート直後、沿道からウッディ！ウッディ！のお声がけ。いやー。早速、楽しすぎるんですけど。そうそう。去年の初コスプレ時には白の上着が飛ばされそうになるテロンテロン問題が発生しました。↓去年のやつ今年は安全ピンで止めてしっかり対策済み。声援にこたえることと走ることに集中できるぞっと。しばらくは混雑してることもあって時計も見ずにマイペースで。それでも道路の端に寄って、前に出れるとこは出ていこう。ラムちゃんコスのGucciさんは気付けばスイスイ前へ消えていって。女性のほうのラムちゃんは、去年同様、抜きつ抜かれつの展開。ま、この方めっちゃ速いんですけど。道中、写真撮ったりで立ち止まるので絶妙な塩梅で前後になるんですよね。コスプレ界隈では、他にもミャクミャクやスパイダーマンにも大声援が飛んでおりまして。まるでパレードのようなコスプレ隊の行進が続いていきます。10km 1時間2分37秒(+31分23秒)6:04-6:04-6:02-6:34-6:24(誤差+0:15)今年は沿道から、手を挙げて待ってくれてる方が多くいらっしゃって。テンション高くハイタッチでこたえていく。奈良お馴染みの巨大演歌歌手装置を通過して。応援の声が一段と増す近鉄奈良駅前にさしかかる。あ、あれはーーー。応援にきてくださってたsaeさんとてつさんを発見！良い瞬間を激写してくれて、ありがとうございまーす。その少し先では、mariさんからも声援が。今回は残念な結果でしたけれど、しっかり治してもらって大阪で爆走してくださいね。15km 1時間33分31秒(+30分54秒)6:16-5:58-6:02-6:02-6:18(誤差+0:18)なんか暑いんですけど。すでに結構な汗の量。うーん。雨上がりで蒸してるんだろうか。いやいや。気温がそれほど高くないので、蒸し暑いってことはないハズ。ってことは、あんまり調子が良くないのかも。。。少し真面目に思考を巡らせていたところ。見えてまいりました。まめクロ隊長率いる応援隊。わーいわーい。ほんと力を貰える大声援！今年もありがとうございまーす。天理に向かって南下していく道すがら。小学生15人くらいの集団に、まずラムちゃんが連続ハイタッチ、その後にスパイダーマンが続く。うん。これは続かないアカンよな。ウッディ、いきまーす！怒涛のハイタッチだーい。いぇーーーーーい。めっちゃ楽しい。この後、神戸マラソンで同じエリアのボラをさせてもらったひっきーさんからも声援を貰って。こういう縁って本当良き、ですよね。ありがとうございました！20km 2時間7分9秒(+33分38秒)6:17-6:32-6:46-6:53-6:51(誤差+0:19)スライドが開始して早々、逆サイドのボランティアさんから盛大なウッディコールを受けまして。帰ってくるから待っててねー！と手を振り返す。さてと。そろそろ山越えがはじまりますよ。スライドでサブ3界隈のランナーが爆速で駆け下る姿を見ながら、我々は急坂を駆け上っていきます。道が狭くなっているので、どうしてもこの辺は混雑しがち。無理して前に出ようとすると、更に筋力を使ってしまうので小刻みなピッチで前についていく。無心に進んでいくうちに、奈良マラソン名物のシャウトが次第に大きくなっていきます。そう、今ノ葉狂志郞の登場だー。どうしたんだ HeyHey Baby!!登り坂で息が苦しくなっても、ついつい口ずさんでしまう名曲。苦しい時にテンション上がると、何だか説明がつけられないそこはかとない楽しさがありますね。熱唱に後押しされると、もう急坂は終盤戦に突入。あと少し、あと少しだと言い聞かせて懸命に坂を駆け上っていく。そして、ようやく坂の頂上へと到着ー。うんうん、よく頑張りました。ところどころ上り返しがありながらも勾配のベクトルは下降へ反転。うわ、一気に足の筋肉にきた。そうなんです。去年もやられた恐怖の下り。上り坂で削られた筋肉が、下降に転じて一気にダメージ拡大する。無理はせず来たつもりだけど、やっぱり奈良の坂は手強い。これは、さぶよんはんどころか去年と同じ、足攣り地獄の後半戦になるのかも。そんな暗雲立ち込める中、天理市街地への急下りがはじまっていくのでありました。(つづく)
16Dec
- 奈良マラソン2025 ウッディコスプレランレポ①今年も最後尾は、からふるだ。
  朝5時起床。おはようございまーす。マラソン大会の出たての頃とか、ちゃんと寝れるかなー？なんて考えていましたけど。今は毎度毎度すっかり爆睡。朝ごはんはお馴染みになりましたどん兵衛とおにぎり。汁を飲み尽くして塩分補給できる、というところもポイント高い。普通、塩分高いから汁は残すほうが良いなんて世間ではよく言われますけどね。マラソンランナーは完全に逆。食べ終えてから、ウッディコスにお着替え。去年、初めてコスプレをした時は着替えに時間がかかってましたけど。今は手慣れたもので、パパっと完了。チェックアウトも終えて、いざしゅっぱーつ。お天気のほうは予報通り、スタート会場に向かう時間帯は雨。スタート1時間前くらいにはきれいに上がってくれました。ただ、雨の中の会場へのルートはみんな傘をさしていることもあってなかなかの大混雑。集合時間に間に合うか不安でした。雨の日は早めの行動、大事ですねー。間に合った、間に合った。ってことで、こちらもお馴染みアメブロランナーのシューズサークル。集合写真を撮ったり、色んな方と歓談の時間を過ごせたり。本当に楽しい朝の時間を過ごせました。だぁまつさん、今年も呼びかけありがとうございました！スタート45分前くらいになって、スタートブロックへ移動せねば。と、ここで世界の大スターと遭遇。わーい。ラムちゃんコスのGucciさんと、雪だるま帽のヨーゼフさんと一緒にミニーちゃんとの記念撮影。握手も出来て大満足。その後は、恒例のおトイレタイムと相成りまして。どこの大会も見慣れた光景の大行列がズラズラっとな。用を済ませてから、ようやくLブロックの集合場所へ。去年に続いてのウッディ参戦とあってか今年は色んなコスプレランナーの方に声をかけていただきまして。まずはドアラ様とツーショット。カメラを回しておられたので、どこかのYouTube動画に上がっていたりして。お次はバンブルビー様と。仮面やコスの工夫ポイントとか、色々お話聞かせてもらってとっても楽しかったでーす。まさかの2代目勧誘を受けたけど。笑まだまだ現役で頑張ってくださいね！去年、抜きつ抜かれつしたラムちゃんコスの女性の方も覚えていただいてまして。お声がけしてもらいました。ラムちゃん3人が集結したシーンをパシャっとな。そうこう楽しんでるうちに。パンパンパーン号砲が鳴りまして。おおお、9時じゃん。いよいよ奈良マラソン2025、スタートでーす。よーし。トイレに行っておこう。笑なんと自由な最後尾の空間。フルマラソンでのおトイレ事情は、いつもピリピリするとこですけど。奈良マラソンだけはその心配なーし。いよいよLブロック始動、ってところで最後尾を取り合う人々。みんな少しずつ後ずさりしたりして。今年もからふるな面々が賑やかに、前進をしていきまして。号砲鳴ってから15分後、ウッディ二度目の奈良の旅がはじまったのでありました。(つづく)
14Dec
- 奈良マラソン、ウッディ完走しました。
  今年もたくさんのウッディコールをいただいて。最高に楽しい奈良マラソンでした！残念ながら少しはみ出てさぶよんはんならず。奈良の山道を乗り越えるにはまだまだウッディ走力不足だな。来年リベンジしまーす。明日はブログをお休みして、明後日からレポート書いていきますね。
13Dec
- 奈良マラソン前日。
  まさに冬晴れの1日ですねー。ほんとキレイな青空が一面に。奈良駅から歩くこと25分程、前日受付会場に到着。いやー、相変わらず遠いっすな。受付会場はかなり空いていて、あっという間に受付が完了。おやおやおや。ゼッケンに小細工していたのをすっかり忘れておりました。受け取る時にだいぶ恥ずかしかった。今度からゼッケンにウッディと入れるのはやめとこう。笑一応、フラッとエキスポ会場にも立ち寄りまして。奈良マラソンでは何より存在感あるのがステップスポーツの売り場。ほんと、凄まじいシューズの数！オトクで気になるものもいくつか発見しちゃったけど今日は散財するのは禁止、禁止。早々に退散、退散っと。今回、宿泊は奈良駅から1駅離れた新大宮駅のホテルにしたんですけど。めっちゃグッドチョイスでした。1.3万でめっちゃオシャレやーん。ちょっとテンション上がりました。夜ごはんは炭水化物をしっかり補給して。さ、あとは爆睡するだけだぞっと。おてんきまずは予想天気図を見てみますと。夜から朝方にかけて、低気圧から伸びる前線が西から東へと進んでいく見込み。これにより雨雲が通過するのですが、通過が早まる予報が次第に増えてきておりまして。どうやらスタート時刻には雨が上がる可能性が高そうです。ま、抜けたら抜けたで風が強く吹くことになりそうだけど。こうなると、スタート前はしっかり防備して濡れないことが大事ですね。濡れた後に風は結構、辛いので。準備万端でいきましょー。そうびシューズは今日の今日まで結構、悩みましたが。結局、去年と同じスイフト様を履くことにしました。ゴースト様は現状やっぱり、走りきれる自信がなかったので。もっとジョグで履いて、癖を掴んでからにしようかなと。ってことで。シューズも含めて、去年と同じウッディコスで。テロンテロン問題は解決したし、今年は去年以上に楽しく大和路を駆け抜けたいぞ、っと。さくせん去年、達成できなかったウッディさぶよんはん。今年こそは達成できるように、最後まで走りきりたいです。去年、スイフト様で走った時、下り坂で足が痛くて痛くて走れなくなってしまったので。今年は、下り坂は慎重に走ることは心がけておこうかな。奈良マラソンって、参加者もカラフルですし応援もとってもユニークですよね。今ノ葉狂志郎さんとか、アコーディオンの人とか、謎の演歌歌手装置とか。。。アメブロガーさんも応援してくださってるので。楽しみ盛りだくさんの大和路を、思いっきり満喫してきまーす。
12Dec
- いつものやつで。
  カーボ・ローディングは後半戦、がっつり炭水化物摂取期間に突入。ご飯や麺類中心のお食事に、補助的にかじってるのが、、、おせんべい。消化よく炭水化物が補給できるのでめっちゃ重宝してるんですよねー。この亀田の割れたやつが美味しくていつものやつで指名買い。栄養面も着々と調整が進んでます。さて。走る方の最終調整もいつものやつで、やっていくぞー。今日のメニューファルトレクロードの大会での最終調整は、すっかりお馴染みになってきました。プロペル様を履きまして、サッとスピードを上げるファルトレク。いざ、れっつらごー！今日は疾走区間で逆風となることが多かったですけど。力まないで走ることを意識して。徐々に接地時間も短くなってきてうまく体重を前へと運びながら、ポンポンと足を回せていけた感じ。しっかり心拍数を上げられて、呼吸もキツいところを体感して。良い最終調整になりました。さ、あとは炭水化物を更にたっぷり補給して、体調を整えていくぞっと。
11Dec
- かわいい顔して、真面目君。
  今回、奈良マラソンに向けてはカフェイン抜きは実施せず。カーボ・ローディングは、いつもの通り実施しております。昨日までが炭水化物抜き期間。カロリー確保のために、なんでもかんでもとろけるチーズを乗せて食べていたのですが。麻婆豆腐にとろけるチーズがめちゃくちゃ個人的大ヒットでした。麻婆茄子をグラタン風にしても旨いかも。さて。カーボ抜きのすっからかんで今朝のランニングにいってきまーす。今日のメニュー短縮ジョグ二度目ましてのゴースト様を履きまして。フルマラソンが近づいてきたのでいつもの10kmではなく、少し距離を短めにコース設定。いざ、れっつらごー！おはぎリーダーがアドレナリンちゃんは全然速く走れない！と、力説していましたけど。なんかその気持ちが分かった気がする。ゴースト様はスタビリティ機能を除くとアドレナリンちゃんとほぼ同じ構成。踵がガッチリとホールドされていて靴底も屈曲せず堅めのつくり。なので足に全く自由がないんですよね。そのせいか、普段のシューズだと多少横着しても乗っていける感じがあるけど、ゴースト様は、横着を許してくれない。良い体勢、キープ！と常に見張られてる感じ。体重で雪崩れ式にスピードに乗るなど断じて許すまじ。体幹をビシッとキープして、ただひたすらに足を置くべし。なんだなんだ。こんなかわいい顔してるのに、超がつくほど真面目君。トレーニングとしては、めっちゃ良いシューズな気がするな。雑に走れず体幹使わなきゃいけないし足が雁字搦めで小細工できないから、怪我防止にも繋がりそうだし。ただ、この真面目君と長旅のお付き合いってどうなんだ。たった7km程度のお付き合いで真面目過ぎて疲れたんですけど。うーん。フルマラソンで、最後まで走りきれるんやろか。。。

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