自宅で寝るよりも帰省して父ちゃん母ちゃんの笑顔を見る方が、回復が早いです♪
さっそくホームジムにてトレーニングo(^▽^)o
ベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１２０キロ３回スリングショット
１３０キロ２回スリングショット
１４０キロ１回スリングショット
１３０キロ２回スリングショット
１２０キロ４回スリングショット
１２０キロ４回スリングショット
１００キロ４回足伸ばし
１００キロ４回足伸ばし
ピンプレス
８０キロ２セット
ダンベルベンチプレス
２２．７キロ２セット
スカルクラッシャー３０キロ＋ロープレスダウン２０キロ
３セット
腕立て伏せ
本日の練習動画
埋め込みコードが変わったのですが携帯から動画は見れてますかね。
晩酌♪
昨日は奮発してウイスキー山崎１０年を買っちゃいました♪
たくさん飲んでたくさん食べてたくさん笑って最高でした♪
朝早く起きて、ジョギングしてきました。
サイヤ人みたいでしょｗ
これから朝ごはんです♪
