足伸ばしベンチプレス
50キロ10回
85キロ5回
100キロ3回
120キロ1回
130キロ×
110キロ5回足上げ
100キロ8回
100キロ7回
内容がいまいちだったので、早めに終了。
同僚が自転車で福生方面へ遊びに行くということで、途中まで一緒に帰ることに♪
楽しかったです♪
お昼はマックでグラコロのセットを注文ヘ(゚∀゚*)ノ
久しぶりに、マックポテトを食べました♪♪♪うまいなぁ♪
昼寝してからジムへ
夜は肩のトレ
フロントプレス(スミス)
50キロ15回
80キロ5回
100キロ2回
80キロ10回
80キロ10回
50キロ
30キロ
30キロ
10キロ
サイドレイズ
6キロ
12キロ
16キロ
12キロ→6キロ
8キロ→3.5キロ
6キロ→2.5キロ
アップライトロウ(Wバー)→ハンマーグリップフロントレイズ12キロ
50キロ10回
50キロ10回
今日は居酒屋で飲もうかと思ったのですが、自宅で軽く飲むことに。
オールフリーはダイエットに最適ですね♪
明日は久しぶりの休みなので、ゆっくりしたいと思います。
今日グランツーリスモ5を買ったので、ゲーム三昧かなw
このオープニングはしびれました♪
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