足伸ばしベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ×
１１０キロ５回足上げ
１００キロ８回
１００キロ７回
内容がいまいちだったので、早めに終了。
同僚が自転車で福生方面へ遊びに行くということで、途中まで一緒に帰ることに♪
楽しかったです♪
お昼はマックでグラコロのセットを注文ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
久しぶりに、マックポテトを食べました♪♪♪うまいなぁ♪
昼寝してからジムへ
夜は肩のトレ
フロントプレス（スミス）
５０キロ１５回
８０キロ５回
１００キロ２回
８０キロ１０回
８０キロ１０回
５０キロ
３０キロ
３０キロ
１０キロ
サイドレイズ
６キロ
１２キロ
１６キロ
１２キロ→６キロ
８キロ→３．５キロ
６キロ→２．５キロ
アップライトロウ（Ｗバー）→ハンマーグリップフロントレイズ１２キロ
５０キロ１０回
５０キロ１０回
今日は居酒屋で飲もうかと思ったのですが、自宅で軽く飲むことに。
オールフリーはダイエットに最適ですね♪
明日は久しぶりの休みなので、ゆっくりしたいと思います。
今日グランツーリスモ５を買ったので、ゲーム三昧かなｗ
このオープニングはしびれました♪
