昼ごはんを食べて昼寝してたら不動産屋さんから電話が(゜ρ゜)
マンションの更新時期みたいです。もうそんな時期かぁ。
今日はベンチと二頭のトレ
ベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ５回
１１０キロ１回
１２０キロ１回
１２５キロ×
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
１２５キロはラックアップして無理だと思ってしまいましたｗ
ストレートバーバーベルカール
５０キロ１０回
５０キロ１０回
久しぶりにやりましたが、楽しいですねぇ♪
アームブラスターバーベルカール
３０キロ
３０キロ
３０キロ
ダンベルカール
１５ｌｂ
２５ｌｂ
３５ｌｂ→２５ｌｂ→１５ｌｂ
２０ｌｂ
今日はホームジムの掃除と配置を変えてみました。
少しスペースができました。
夕飯もいただきました。
もう少ししたら東京へ戻ります。
