フロントラットプル
50キロ
70キロ
90キロ
70キロ
70キロ
50キロ
ベントオーバーロウイング
36キロ3セット
ナローグリップベンチプレス(Wバー)
30キロ
50キロ
70キロ
50キロ
50キロ
スカルクラッシャー
30キロ3セット
プレスダウン
15キロ
20キロ
30キロ
20キロ
ダンベルキックバック
8キロ
12キロ
8キロ
トップサイドデッド(スミス)
50キロ
90キロ
120キロ
150キロ
50キロ
トレ終了して、体重66.6キロ。
明日は仕事が休みなので、飲みに行こうかと思ったのですが、最近どうも一人だと自宅でゆっくりしたくなるので。
つまみは野菜餃子と筑前煮でした。西友のお惣菜です♪
結局オールフリー飲んで気分が満たされてしまいましたw
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