フロントラットプル
５０キロ
７０キロ
９０キロ
７０キロ
７０キロ
５０キロ
ベントオーバーロウイング
３６キロ３セット
ナローグリップベンチプレス（Ｗバー）
３０キロ
５０キロ
７０キロ
５０キロ
５０キロ
スカルクラッシャー
３０キロ３セット
プレスダウン
１５キロ
２０キロ
３０キロ
２０キロ
ダンベルキックバック
８キロ
１２キロ
８キロ
トップサイドデッド（スミス）
５０キロ
９０キロ
１２０キロ
１５０キロ
５０キロ
トレ終了して、体重６６．６キロ。
明日は仕事が休みなので、飲みに行こうかと思ったのですが、最近どうも一人だと自宅でゆっくりしたくなるので。
つまみは野菜餃子と筑前煮でした。西友のお惣菜です♪
結局オールフリー飲んで気分が満たされてしまいましたｗ
