前は脂肪で大きかったので、服を着てればガタイがいいですが、脱げばポッチャリｗ
これからは脱いだら凄いんですを目指したいですねｗ
今日も自転車で帰る途中に先輩と会って「絞った？」と言われました♪
今日の体重は６７．７キロでした。やっと６７キロ台で落ち着いてきたような。
今日も仕事を終えてからベンチをやりました。
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
メイン
１０５キロ５回止めあり
１０５キロ５回止めあり
１０５キロ５回止めあり
メモリ
１０７．５キロ３回止めあり
足伸ばしベンチプレス
１００キロ３回
１１０キロ１回
１２０キロ１回
１０５キロ５回チェーン
１０５キロ５回チェーン＋トップサイドベンチベルト
１１０キロ３回チェーン＋トップサイドベンチベルト
１００キロ５回
８５キロ１０回
５０キロ１５回
夜はジムでスクワットとシュラッグをやる予定です♪
