駅についてからはまず登山ｗ実家は山のふもとにあります(;^_^A
実家に着くころには汗だくでしたｗ
お風呂に入って昼ごはんをいただきました。
もちろん昼ビール♪
昼ごはん美味かったぁ♪すぐに眠くなってしまったので、昼寝。
夕方に起きて、ホームジムでトレーニング♪
ベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１３０キロ３回スリングショット
１４０キロ１回スリングショット
１５０キロ１回スリングショット
初めてホームジムで１５０キロをセッティングしてみましたが、インパクトありますねｗ
１４０キロ３回
１３０キロ１回
１３０キロ６回
１００キロ８回
５０キロ２０回
本日の動画
アップライトロウ
２７．５キロ１０回
４７．５キロ１０回３セット
２７．５キロ１０回
サイドレイズ
１０キロ→５キロ２セット
肩のトレーニング動画を載せてみました。
トレーニングっていいですね♪ホームトレで集中してトレーニングをしているうちに、楽しくなってきて、段々と失われてい自信信が戻ってきたような感じがしました♪
誕生日会ですか！？ってくらい豪勢ｗ
ごちそうさまでしたo(^▽^)o