トレーニング前に冷やし中華♪
今日は久しぶりに実家の和尚トレーニングセンターでベンチプレス♪いいですねぇこの狭さo(^▽^)o
ここでも合同トレしたいですが、一軒家の二回なので確実に床が抜けますねｗ
今日はすべてサムアラウンドグリップで実施♪
足伸ばしベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ１０回・・・１０回目がギリギリでやばかったですｗ潰れるかと思ったｗ
１００キロ５回ノーベルト
１００キロ５回ノーベルト
１００キロ５回ベルト有
１００キロ５回ベルト有
１００キロ５回ノーベルト
８０キロ１０回
５０キロ２０回
ダンベルベンチプレス
２２．７キロ１０回
４０キロ１０回
いいトレーニングができました。グリップに関しては色々試しましたが、終盤で気づいたのが、サムレスで握って無理やり親指を握りこむだけで大丈夫なようなo(^▽^)o
続いて動画をアップします♪
つづく
