朝ご飯もたくさんいただきましたo(^▽^)o
それからちょっと昼寝をして、心霊映像の番組を見ましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
昼はエビ＆カツ丼♪
今日はベンチプレス
足伸ばしベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
バウンドも少なめでいい感じかな♪
１１０キロ３回止めあり
１１０キロ３回止めあり
１１０キロ３回止めあり
１００キロ５回
ダンベルベンチプレス
３２．５キロ１０回
３７．５キロ１０回
プレートさえあれば５０キロチャレンジしたいなぁ♪
トレーニングあとはバナナジュース♪
いいトレーニングができました♪
