本当は今日仕事明けでケツ筋ベンチのサイクルをやる予定でしたが、昨日は上司に誘われ、一緒にベンチをやることに(^-^;
足上げベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg１回
１３０kg１回
１３５kg×
１００kg１０回
前日の疲労があったので１３５kgは厳しいかと思いましたがチャレンジ（笑）
昨日から上司２人が足上げナローのサイクルをはじめましたo(^-^)o
いつもラクラクと挙げている重さで苦痛に顔を歪めてました（笑）
それがとても新鮮でいい刺激になったようです♪
今日は肩のトレかな(^_^)v