シュラッグ（スミス）
５０キロ２０回
９０キロ１０回
１２０キロ１０回
１５０キロ１０回
１８０キロ１０回
２００キロ１０回
１５０キロ１０回ダンベルシュラッグ１２キロ
１５０キロ１０回ダンベルシュラッグ１２キロ
９０キロ２０回
５０キロ２０回
オルタネイトダンベルカール
８キロ
１２キロ
１６キロ
２０キロ
１２キロ
１２キロ
バーベルカール（Ｗバー）
５０キロ１０回
５０キロ１０回
昨日からバーベルカールのリハビリを開始o(^▽^)o
トレーニング前に、ロッカーで顔なじみのおじさんに、「最近もこのマシーンで焼いてるの？」と言われました。自分ではすっかり白くなっているつもりが、まだ黒いようですｗ白い時を知ってるからまだ黒いよってo(^▽^)oなんかまた焼きたくなりましたｗ
トレーニングをしていると、別の顔なじみのおじさんに「その身体維持するの大変でしょ？体脂肪はいくなの？」と聞かれました(;^_^A
食べ放題飲み放題ですし、体脂肪は２０パーセント以上ですよと答えると驚いてましたｗおじさんが体脂肪は一桁だと思ったって・・・・・ちょっとちょっとΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
俺、どうみても２０パーセント以上でしょｗ
数値よりも見た目で判断しているので、最近は体脂肪は測ってません。
トレーニング後は待ち待ったレバ刺しを食べに♪
お店に入ると、久しぶりに知り合いのご夫婦に会いました♪
旦那さんとはジムでよく顔を合わせていたのですが、成長しすぎって言われましたｗ
あー美味い♪
そのご夫婦もレバ刺しが好きで、これを求めてこのお店に来ていましたｗ
一人で飲む予定が、一緒に飲めてとても楽しかったです♪
その後は、フィリピンパブとメイドバーに行きましたｗ
セブンイレブンでラーメンを買って食べたようですｗ
今日の動画
これなんの種目なんだろｗ好きでやってるのでしょうが、これびっくりでしたｗ
かわいい娘まで♪どこが鍛えられるのかなぁ。騎乗位が強くなるのかなぁｗ
