今日も仕事を終えてから職場でベンチプレス♪今日は偶然後輩が、ストレッチをしていたので、補助についてもらいました(^O^)/ラッキー☆
ベンチプレス
アップ
５０キロ１０回足上げ
８５キロ５回足上げ
１００キロ３回足上げ
１２０キロ１回足上げ
１３０キロ１回足上げ
１３２．５キロ１回足上げ
１３５キロ１回足上げ
メイン
１１７．５キロ５回ケツ筋ベンチ
１１７．５キロ５回ケツ筋ベンチ
１１７．５キロ５回ケツ筋ベンチ
メモリ
１２０キロ４回足上げ
ダウン
１００キロ１０回
１３０、１３２．５、１３５キロはスッと挙がりました♪１３２．５キロと１３５キロなんておそらく半年以上ぶりでしたｗ長かったなぁ。土日の二日間、完全オフにして良かったo(^▽^)o雰囲気的にはＭＡＸの１３７．５キロは挙がりそうな感じがします。
メインのケツ筋ベンチ１１７．５キロはなんとかクリアできましたが、きつかったぁｗ
１２０キロはいけるのかなｗｗ
ベンチプレスをしていい気分のまま、自転車で帰宅♪
帰りに近所のセブンイレブンで昼食を買いましたが、店長さんに「何かやってるんですか？」とバーベルを動かすようなジェスチャー付きで質問されましたｗここでもマッスルコミュニケーションヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
いいですね♪こうして０の状態からでも、話ができるというのは♪
今日は、昨日同僚とずっとレバ刺しの話をしていて、そのときに「明日はレバ刺し食べに行こう」と決めたので、今日は昼はのんびりゲームでもして、夕方にジムで僧帽のトレーニングをしたら、大黒屋へ行こうと思ってます♪
ああ楽しみ♪
夕方もトレーニングがんばろっと♪
