今日は久しぶりに山梨へ帰省しましたo(^▽^)o
二日酔いと手首が痛いので、軽めにトレーニング♪
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１２０キロ１回
１００キロ８回
１００キロ８回
５０キロ１５回＋ダンベルベンチプレス２２．７キロ１０回 ２セット
グルッぽや、アメブロ仲間の間で話題になってるワンハンドロウ♪腰が悪いのであまりやってませんが、ホームジムなんで動画を撮影してみました。使用重要はパワーブロックの２２．７キロ。
探り探りやってますねｗしかし動画を撮るってのはいいですね♪フォームとか確認できるし♪
