昨日はちょっとゲームをして早めに寝ました(-_-)zzz
目覚めも良かったですね♪
ちょっと胸が筋肉痛です(^-^;
効かせないようにしたんだけどなぁ。
何回か効かせないトレーニングについて書いてきましたが、先日久しぶりに腕トレで効かせるトレーニングをしたら調子悪い調子悪い（笑）
あちこち筋肉痛(^-^;
なんで効かせないトレーニングになったかもう一つの理由がわかりました。仕事に影響がでないようにですね！
いかに仕事に影響しないようにしてトレーニング回数を増やすか…
そうしてるうちにいまのようなトレーニングになったんですね。
怪鳥さんのblogの効かせるトレーニングについて
読むととても興味深い♪
しかし高重量を持って見せびらかしてもしょうがない…と（笑）過去に怪鳥さんも高重量トレーニングしてたみたいですね。それで気付いたようですが、私は頑固なので自分で気付かない、納得しないと変えないタイプなのでしばらくいまのままで（笑）
しかしいつかは怪鳥さんのお世話になりたいですね♪
身体を変えるトレーニングについて書いてありますが、私の場合より重いものをどんな手段を使っても挙げるというのが楽しいですね♪
色々なトレーニングblogがあり、指導されてる方がいますが、私にとっては野球好きな人にサッカーやりなよっていうイメージです（笑）伝わりますかね(^-^;
好きなものやってればいいんだよ♪
内容もさらにシンプルになってます♪
胸
ベンチプレス
ダンベルベンチプレス
肩
ブランチウォーレンセット（笑）
腕
バーベルカール
ダンベルカール
背中
トップサイドデッド
フロントラットプル
種目減りましたo(^-^)o
さてそろそろ職場につきます♪がんばってきます♪