二人ともお腹が空いちゃったんでハンマーストレングスのインクラインをやる前にプロテインドリンクを飲みました。濃厚で甘かったですが、乗り切れる感じがしました♪
続いて今日は腕をやりたかったのでバーベルカール♪
バーベルカール（Ｗバー）
１０kg１０回
５０kg１０回
７０kg５回
８０kg５回
９０kg５回…自己新記録
１００kg１回…自己新記録
板津さんが盛り上げてくれるのでいつもよりパワーがでました（笑）
やっぱりトレーニングパートナーで重要ですね。１００kgは腕が曲がったか微妙でしたが板津さんからＯＫの判定がでたので一応記録更新o(^-^)o目標達成♪
５０kg２０回
ダンベルカール
２０kg２セット
２時間くらいやりました ♪あそこなら５時間くらいトレーニングできる理由がわかります（笑）
遊園地ですもの(*^o^*)
今回はいい刺激になりましたo(^-^)o板津さんありがとうございました♪
次回は町田の居酒屋で反省会しましょう（笑）
ゴールドジム町田さんお世話になりましたo(^-^)o
