足上げベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回・・・挙がりが良くなってきた♪
１３５キロ×・・・今日は１２０キロのセットをやるつもりが欲をかいて、チャレンジしてしまいましたｗしかも失敗ｗ
１５０キロラックアップ
メイン
パッドを付けて
１２０キロ３回
１２０キロ３回
１２０キロ３回
パッドを外して
１００キロ１０回
６０キロ１０回
ダンベルベンチプレス
２０キロ１５回
３０キロ１０回
３０キロ１０回
２０キロ１０回
ケーブルクロスオーバー
７．５キロ
１２．５キロ
胸がパンパンになりました♪トレーニング後はカーボ補給♪
今日もカツ丼を食べてしまいましたｗ
常備薬がなくなってきたので、購入。
アクチビア
ロキソニン
ロキソニンは薬局で買えるようになってよかった♪