ランニング♪

今日はランニングしてきました♪気持ちよかった♪二人でいろいろ話しながらゆっくり走ったので楽しく運動できました♪

帰りにジムで風呂へ入ろうと立ち寄ってどうせなら下半身やっちゃおうと♪
スクワット
３０キロ１５回２セット
５０キロ１５回２セット
シングルレッグプレス
３０キロ

クランチ＆レッグレイズ３セット

体重計に乗ったら超体重落ちてる。。。。やばい超カタボリックΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

夜は背中♪それまでお昼寝