実は、これまで、
私、
あんまり、自分のことを褒めたことはなかったのです
こんにちは！口から飛び出す英語トレーナー
冬月智子です
私、どちらかというと、自分に厳しいタイプで。
できて当たり前でしょ
みたいな感じ
これだと、自己肯定感が育たないですよね
でも、最近、いろいろなことが重なって、
心身ともに疲れが出たこともあり、
そんな風に自分に厳しく当たるのをやめにしました
今日は頑張ったね♡
とか、
頑張ってくれてありがとう♡
とか、
すごいね。頑張り屋さんだね。
大好きだよ、私♡
（声にだすと、ちょっとおかしな人なので、心の声でやるのをおススメします）
特に、夜、
寝る前に一日やったことを思い出しながら、
自分を褒めるタイムをとっています。
なぜって、やっぱり自分が自分の一番の味方だから。
自分が一生懸命自分のために努力しているのを私は知っています。
だったら、やっぱり、自分を褒めなくちゃ！と思ったのです。
他人は、私のことを100％知っているわけではないので、
決して正当な評価をしませんよね。
この、「自分を褒めるタイム」を
10分以上続けていると、
心がとてもジーンとして、
あったかくなるのを感じます。
しかも、幸せな気持ちになれます
例えば、お世話になった人に「ありがとう」は普通ですが、
意外に自分にお礼を言うって盲点だと思うのです。
幸せを感じるって
やはり、自分の中から湧き上がってくるものですよね。
例えば、人から「ありがとう」といわれるのも大きな幸せですが、
もともと、自分がいてこそ、
その「ありがとう」と言われる幸せを作りだせます。
だったら、
まず自分を褒め、讃え、認めて、
自分を肯定する、って幸せへの第一歩ですね。
実は、私、これがとても苦手で、できてなかったです。
でも、最近「自分を褒めるタイム」を作ってからは、
変わりつつあります。
何よりも、自分軸が整い、
幸せ感が増しました。
そして、心のエネルギーチャージもできます。
一人暮らしの方や、
夫、あるいは妻がいても、残念ながら
あまり褒められない人におすすめします
