エクササイズ|Rinkoの おしゃべりダンス&バレエ
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Rinkoの おしゃべりダンス&バレエ
20代で社交ダンスを始めて、39歳で大人バレエを始めて、いつのまにやら60代。
社交ダンスのこと、バレエのこと、両方やって気が付いたことなどアップしてます。
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最近ハムストリングスが痛い( ノД`)シクシク…
セラバンドがブチ切れました(-_-;)
17ライブストレッチで前後開脚180度が出来るようになったって!ヽ(^o^)丿
顔の輪郭の弛み・ほうれい線対策に逆立ちを。
バレrinaさんの17ライブ。前後開脚スプリッツがラクになった!
180度パカ~ン!より、逆カマ!フィッシュ!
自分の足を撮ってみたら犬夜叉がお座りしてる気分になった。
バレrinaさんの17ライブで出てきたシーソーをやってみました。
”暗闇の中で動く影”
年末年始はバレrinaさんの17ライブでお家トレーニング♪
17ライブで家トレは三日坊主になりにくい。
ビシュケクさんの17ライブこぼれ話 気が付けば瀕死のゴキブリ
地味に難しい長座。意外と重要な長座。ふたたび。
スーパーボールで足指足裏エクササイズ
地味に難しい長座。意外と重要な長座。その2。
地味に難しい長座。意外と重要な長座。その1。
床を掴む。足の指でピアノ気分のソファミレド♪
膝の故障は必死で治すが、肩の故障はほったらかし?
しゃがんだ姿勢からの立位体前屈。体育座りからの長座前屈の応用版。
「巻き肩」と「引き上げ」の関係。上体で吊り上げる。
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