トレーニング-サブ3 10×400M with a pace from 4:00 to 2:50 per K. Rest is 300M with a pace of around 6:00per K. 今日はとあるランニングクリニックに参加。400Mインターバル。キロ4分ペースからスタートし、ラストはキロ3 分切り。足の重い中このペースで走れほっとしています。 #run#running #marathon #ラン#ランニング#マラソン#東京マラソン#サブ3 Shigeru Oedaさん(@shigeru.oeda)が投稿した写真 - 2016 Dec 17 5:12am PST
