トレーニング-サブ3

4×2000 with a pace from 7:50 to 7:40. Rest is 700m with a pace of 6 min/K. 7K Jog. Total distance is 18K for today's workout. 永田町のRunbaseから神宮外苑にジョグで向かい、インターバル。気持ち良く走れました。 #run#running #marathon#ラン#ランニング#マラソン#東京マラソン#サブ3

Shigeru Oedaさん(@shigeru.oeda)が投稿した写真 - 2016 Dec 14 2:52pm PST