高血圧の診断予約をしていたので、4時半に終業し、5時の始発で帰って来たが、あと一駅という処で寝てしまい、乗り越してしまった。でも、曳舟駅の方が家に近い。荷を置いてラジオ体操に出かける。ラジオ体操再開してから、体重が減ってるンだよなァ。ほら、今朝は74kg切ってる。
先月の頭は76kg以上あったから、３kg減量出来てる。これに筋力トレーニング加えたら、もっと減量出来るンだろうが、今は出来ないなァ。
9時の予約で病院いって、院内の血圧計で計ってみたら、ナント121の88だった。此処で計って、140以下なンて出た事が無い。壊れているのか？医師が計ったら128の80で、こちらも130以下で、中々良いじゃン。
気を良くして洗濯しながら食事の仕度。と言ってもコンビニの弁当になめ茸冷奴、
暑いので、ついつい本麒麟を飲ンでしまう。焼酎が有るのに、泡が欲しい。ホントは生ビールが飲みたくて、ガストのハッピータイムを利用したいのだけど、そうすると飲み過ぎて帰って来られなくなっちゃうかも知れないからね。
食べながら、もう夜は何を食べようか考えてた。ワカメの酢の物と生姜焼き。1人だから、少しで良いのに、バラ売り無くて余計に食材を買ってしまう。仕方ないか。
余った胡瓜をゴマ油で漬けて七味ふりかけをかけてみた。美味い、いいツマミになった。