練習!!

今日の練習は…



・100㍍流し×5

・ベンチ(40ｷﾛ×10)×3

・カーフレイズ 右20
左20 両30

・腕立て 100回

・腹筋 500回

・背筋 1000回



軽いけどきつい(T^T)



くそー よえー



今からストレッチしよ



後筋肉硬い人と柔らかい人のストレッチの仕方違うみたいです



気になってる人いたらチェケラ





やってきましたマッスルタイム!!



今日のメニューは



・腕立て20回

・腹筋40回

・背筋40回

・カーフレイズ
右10 左10 両20



頑張ろう



最後に



靴買いました



ナイキフリー＋2



足裏感覚鍛えます

今から

ブログネタ：女子会の話題はなに？ 参加中








女子会の話題か




ん～




内緒






部活行ってきます

All About 「おけいこ」女子会におすすめ！カフェで「満月ヨガ」
All About 「横浜」横浜中華街で女子会を

練習

今日のメニューは

・30分jog
・補強


ですヽ（゜ロ゜；）ノ



焦らずじっくりいきます








と言うことで新コーナー



みんなでマッスルタイム!!



思いつき次第メニューを出していきます




参加したい人は参加してください




今日のマッスルメニューは…




・腕立て10回
・腹筋 20回
・背筋 20回




継続は力なり By翔太