練習!!

今日の練習は…

・100㍍流し×5

・ベンチ(40ｷﾛ×10)×3

・カーフレイズ右20
左20 両30

・腕立て 100回

・腹筋 500回

・背筋 1000回

軽いけどきつい(T^T)

くそーよえー

今からストレッチしよ

後筋肉硬い人と柔らかい人のストレッチの仕方違うみたいです

気になってる人いたらチェケラ

やってきましたマッスルタイム!!

今日のメニューは

・腕立て20回

・腹筋40回

・背筋40回

・カーフレイズ
右10 左10 両20

頑張ろう