【毎日の食事に発酵食品を】ヨーグルトと甘酒

 

このブログでは、

普段の生活の中で実践したくなるような

発酵や腸活の情報をお届けしますびっくりマーク

 

「フードコスメORYZAE（オリゼ）」は

腸内から健康と美しさを支える

“手軽に腸活”

をコンセプトにした商品をご提供しておりますスター

 

 

こんばんは、しんかわです指差し

 

本日は、

 

便秘予防・解消のために腸内環境を整えるには、

毎日の食生活がとても重要

 

という話をします！

 

過去の記事もご参照ください～

 

下差し

下差し

下差し

 

 

 

 

腸内環境を整え、改善する役割がある

と言われている

「発酵食品」

 

 

腸内環境改善にいい、

オススメの発酵食品と組み合わせ

についてご紹介いたします！

 

下差し

下差し

 

ヨーグルトと甘酒

 

ヨーグルトは乳酸菌が豊富で、

善玉菌のエサになるため、

腸内環境を整えてくれます。

また、ヨーグルトには、

ビフィズス菌が含まれ、

免疫力もアップさせてくれるといわれています。 

そんなヨーグルトと合わせてとりたい発酵食品が、

米麹を発酵させた甘酒。

 

 

 

甘酒のいいところをまとめた記事は

下差し

 

 

甘酒はブドウ糖やオリゴ糖、ビタミンB群など栄養価が非常に高く、

効率的にエネルギーに変換されます。

 

 

 

ヨーグルトと甘酒、

さらにドライフルーツのような

食物繊維やオリゴ糖の含まれる食品を合わせると、

相乗効果によって

大腸の働きが良くなり、

便秘解消に役立つとされています。

 

 

 

美味しく楽しく腸活ができると

からだも心もハッピーになりますね目がハート飛び出すハート

 

ぜひ、オリゼにそのお手伝いを

させてください！スター

 

本日も読んでくださり、

ありがとうございました～キメてるキメてる

 

 

 

 

「発酵と腸活のある暮らし」は

オリゼのスタッフが

ほぼ毎日更新中！！

 

読めば読むほど、

『腸活』したくなる！

『発酵』を摂り入れたくなる！

 

まずはこのブログを読んで

からだにいいこと初めてみませんか？？

 

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