松田薬局の薬剤師で
笑い文字普及協会上級講師の
松田敦子です
ダイエットしているMさん
ずーと、
3時間睡眠
そんな中、
一日だけ
6時間寝た日がありました。
いつもは、
変化のない体重が
翌日、
体重が600gほど
落ちていました。
Ｍさん
「ちゃんと寝ると
痩せるんだね」
と
自分で決めた時間に
お布団に入り横になる。
その時にスマホは
別の部屋に置くこと
スマホを
目覚ましにしてる方は
いい睡眠のため、
脳を休めるために
別の部屋に置くことをお勧めします
健康なカラダと、
ダイエットのためにも
いい睡眠を
今日の笑い文字1648
