寄り添い＆気付きを与えるカウンセラーのゆーらりん亮子です
生きていれば、理不尽なこと、頭にくること
切なくなること、モヤモヤすること
いろいろありますよね！！
人って生きているだけで1日のうちに
色んな感情を巡らせて、不機嫌にならないように
ご機嫌でいるような修行をさせられてる
のかもしれないくらいに色々と思いが巡りますよね
でもそれがいつの間にか修行ではなく
普通にそういった感情に左右されずに
今、この瞬間を楽しめたら
人生はもっと楽しくなりますよね♡
それにはいろいろなやり方があるのですが
そのうちのひとつして
どんな状況も
ユーモアに変えてみるです
このどうしようもなくイライラする状況を
ユーモアに変えるとしたら？？
例えば
怒ってる人の鼻にでっかいコアラの鼻
をつけて想像してみる
モヤモヤする自分に対してその怒りを
脳内でドラえもんの声で吐き出してみる
イライラやモヤモヤはしてるのだけど
ちょっとなんだか安らいできません
イライラを無理やりは抑えられません
6秒経つとイライラも収まるとも言われていますが
もうひとつの手段として
いろいろとユーモアの方に変換していくのです
大声でしゃべってるのがうるさい
と思ったら
今はミュージカル
の舞台の練習中かなとか
地球最後の日で最後の晩餐的
に
仲間たちと会ってるのかなとか
何でもいいからユーモアの方に考えてみる
それもやっぱり難しかったら
あっ私今イライラしてるんだな
でもこんな日もあるよね
だって人間だもん
でいいんです
それ以上掘り下げなくていい
そう人間だから仕方ない
いろんな感情を持ってる
それでいいんです♡
イライラしてる
まいっか
ってさらっと受け止めてみる
またそうではない日もくるのだから
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