寄り添い＆気付きを与えるカウンセラーのゆーらりん亮子です
想像力を膨らませていますか？
想像力とは、
まだ現実には起こっていない物事や、
未来に起こると考えられる出来事を、頭の中に思い描く能力。
そこでちょっと想像力のトレーニングを一緒にしましょう
まず初めに軽く目を閉じて
『今まで生きてきた道を一旦振り返ってみてください！』
いろいろあったよなー
あのやり方でよかったのかな
でも今があるしなー
あのきっかけで今こうしてるんだよなー
でもあれをしていたらどうなってたかな
あの時、感情任せにしなければ
でもあの時ああしたから結果よかったのかもな
今の自分はこの生き方であってるのかな
あの時ああしたから本当によかったー！
人それぞれいろんな思いが巡ってくると思います！！
では次にすること！！
今度は
『こうなりたいなっていう将来の自分』
を目を閉じて自由に詳細に想像してみてください！
そう未来の自分を映画館のスクリーン
に映し出してみるようなイメージで
自由なので勝手ににまにましてしまうことでも構いません！
想像力を膨らませて、その時の自分の服装や周りの状況
どんな一日を過ごしているのか
それを既に体験しているかのように
臨場感をもって味わってみる！
どうですか？
ちょっとにまにましてきません？
あれ？私こんなことがしたかったのかー！
将来が思い浮かべられない
めっちゃ最高のシーンに出会えた！
でも今の私では無理な気がする
また色々な感情が湧き出てきたと思います！！
でも今はそれでいいんです！
また明日、明後日
一週間後
やってみてください
また変化していくかもしれません
大事なのは想像すること！
夜寝る前にちょっと未来への自分に愛に行く感覚で
やってみてくださいね
ミラクルが起きますよ
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