寄り添い＆気付きを与えるカウンセラーの
ゆーらりん亮子です。
心が何をしても満たされない
何かが足りない
愛が足りない
どう満たしたらいいのか分からない
どこかいつも空虚感を感じている
こんな時ってありますよね
そんな時は思い切ってその今感じているものを
静かに観察してみる
今感じている感情を視覚化してとことん感じる
その感情を感じているところに
例えばぽっかりした穴だったらその穴に入り込んでみる
どのくらいの大きさですか？
どんな色合いですか？
どんな形をしていますか？
どんな質感ですか？
その感情に名前を付けるとしたら何ですか？
その感情はなんて言っていますか？
何を伝えようとしていますか？
少し会話してみてください
そして、こちらに話しかけてくることを全部聞いてあげて下さい
もうこれ以上ないっていうくらいに全部吐き出させてあげてください
うまく伝わってこない場合は紙に書いても大丈夫です
一度全部その感情を自分で吐き出させてくださいね♡💖
その感情の正体が分かるかもしれないし
分からないかもしれない
ただその今感じているものを無視せずに
一旦全部自分で聞いてあげるのです
そこから全ては始まります😊
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