愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
歩き方を見直し始めて約１年半。
「一生付き合っていかないといけないと思っていた
坐骨神経痛やしびれが激減し、
腰痛もなくなりました。
自分で整えていけることが嬉しいです。」
とお話くださった受講生さんがいらっしゃいました。
初回のレッスン時のお悩みは…
・坐骨神経痛があり、夕方になるとしびれてくる。寝ても起きても痛い
・薬を飲んでいたが、疑問を感じ、１年前に飲まなくなった
・右の腰が痛い
・太ももの前が張る
・膝が曲がっている
・身長が低いのもコンプレックス。ここも好きになりたい
・お尻を小さくしたい
・太ももを細くしたい
・痩せたい
・肩こりも腰痛もある
・自信を持って歩きたい
・「私なんてダメだ…」と思ってしまう
良いバランスで立って歩くために
かたくなっている筋肉をゆるめてニュートラルな状態に戻し
良いバランスで立つ、
そして軽やかに歩く練習を
繰り返していきました。
そうしていくうちに
・坐骨神経痛が出ても、楽な歩き方を探していくうち、
痛い時間が段々少なくなっていった。
・下半身コンプレックスでパンツをはいて外を歩けなかったが、
少しパンツがゆるくなってきたのでパンツで外出すると、
近所の人に「いつもハツラツとして健康的で良いですね」と
声をかけられた。
・スニーカーしか履けなかったが、
パンプスを履いて出勤できるようになった。
といった変化があったとお話くださいました＾＾
写真で見ても、姿勢もスタイルも変われたのがよく分かります。
重心が上がって
何だか上に伸びた感じがしますね＾＾
膝はピン！と力をいれなくても
股関節のバランスを整えたら
自然に伸びます。
肩の力みがとれて
きれいに胸が開いています。
全体的にスッキリされています。
後ろ姿も別人ですね～
お尻は小さく立体的な小尻に♪
見た目の印象も全然違いますね＾＾
受講後の変化を伺うと
・パンツは１サイズダウン
・軽やかに歩けるようになった
・上半身と下半身が連動するのが分かってきた
・子供とアスレチックに行って１日歩いて動いたけど、
痛みもなく、心地良い疲れだった
・坐骨神経痛もしびれもほとんどなくなり、腰痛は解消
・坐骨神経痛も腰痛も
一生付き合っていかないといけないと諦めていたが、
自分で整えていけることが嬉しい
・自分で整える人が増えたら医療費の削減にも繋がり、
SDGsへの取り組みにもなる。
もし、仕事を退職することがあれば、
軽やかな歩き方伝えていきたい、と思うようになった
・「私なんて…」がなくなり、自信を取り戻した
・やりたいことが色々出てきて、積極的にチャレンジ中
とのこと＾＾
筋トレも食事制限も無理なストレッチもなしです。
１年半、ご自身で取り組まれているので、
良いバランスで立つ、
背中で歩くことが定着されつつあります。
自分の感覚も磨かれて、
姿勢が崩れたな、と自分でも気付けて
修正していけるので
リバウンドもありません♪
いきなりたくさんするとか
難しいことをするのではなく、
ハードルをぐっと下げて
できることをできることからやっていく。
それをコツコツ積み重ねるだけです。
誰だってできます！
「やる」を選択するのか
「やらない」を選択するのか。
毎日の小さな一歩が
未来を作ります！！！
その小さな一歩を
「やる」か「やらない」か。
答えは自分の中にあります。
あなたは、どんな未来を手に入れたいですか？
何を選択しても自分の人生です＾＾
日常の歩き方を見直すと
元気もキレイに手に入りますよ♡
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
私、人の背中を押すのが得意です＾＾
先日もTiktokのライブ中に
ダイエットをしたい！という方の背中を押して
スイッチを入れました。
変わりたい方を全力で応援します！
まずは体験レッスンにお越しくださいませ＾＾
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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レッスンの様子はこちら。
犬飼奈穂の自己紹介